老年病不可避免，但別慌，老年病的“克星”找到了

隨著年紀的增長，身體的各個機能會有所下降，各種各樣的慢性病也容易找上門來。老年病帶有老年人的特征，在老年群體高發(fā)。年紀大了要注意預(yù)防，要提高身體素質(zhì)，增強抵抗力。已經(jīng)得了的老年病，要積極治療，阻止其進一步發(fā)展。

有哪些常見的老年病？

上了年紀之后，很多疾病容易找上門來，有很多病是老年群體高發(fā)的或者老年群體特有的，這些疾病叫做老年病。之所以得老年病，除了和身體老化有關(guān)之外，還和常年勞損、免疫力下降有關(guān)。常見的有高血壓、糖尿病、痛風(fēng)、震顫、老年性骨關(guān)節(jié)病、慢支氣管炎、肺氣腫、白內(nèi)障、青光眼等等。這些疾病嚴重危害老年人的身體健康，降低老年人的生活質(zhì)量，給老年人帶來了很多痛苦。

如何預(yù)防老年??？

1、選擇合適的鍛煉方式

積極的運動，能夠防止老年病的出現(xiàn)。運動能夠提高老年人的心肺功能，保護心血管健康，還能防止骨質(zhì)疏松，讓骨骼更為健康。要選擇合適的鍛煉方式，最好選擇中低強度有氧鍛煉，快走、慢跑、太極、游泳都是很好的選擇。

2、多吃提高人體免疫力的食物

老年人想要讓自己更加健康，就要注意飲食養(yǎng)生。首先要吃健康的食物，高脂肪、高熱量、高鹽分的食物要少吃，以免給身體帶來負擔(dān)，影響血壓、血脂和血糖。要多吃新鮮的蔬菜和水果，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞蛋、牛奶、水果、蔬菜是每天都要有的食物，主食可以添加一些粗糧。

3、定期體檢

另外老年人還要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，除了做一些常規(guī)體檢之外，還可以做一些有針對性的深入的檢查。這樣能夠盡早發(fā)現(xiàn)身體里的健康問題，有病能盡快的治療，能夠把病情控制住，減少危害。

另外，老年人想要預(yù)防老年病，還要補充?；撬?，?；撬崾欠乐卫夏瓴〉摹翱诵恰?，可以選擇多為?；撬峋捉榔?。每片多維牛磺酸咀嚼片當(dāng)中，含有200毫克的?；撬帷Ｅ；撬徇@種營養(yǎng)物質(zhì)能夠防治心血管類老年病，能夠讓心血管更加健康。?；撬徇€能提高人體免疫力，提高老年人的抗病能力，讓老年人不容易生病。除此以外，多維?；撬峋捉榔?dāng)中還含有豐富的維生素C和維生素B族，這些都是對老年人身體健康有好處的營養(yǎng)元素，如果在飲食當(dāng)中不能很好的補充，可以吃多維?；撬峋捉榔?/p>