通過腳來保健養(yǎng)生？ 中醫(yī)教你7個(gè)腳部養(yǎng)生的好方法！

雙腳承載著全身重量，中醫(yī)講腳行氣血，腳上有五臟六腑的反射區(qū)，所以腳被稱為第二心臟。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)可通過腳來調(diào)理。

怎么通過腳來養(yǎng)生保健？

1、按小腳背能止咳

對(duì)腳背按摩能輔助治療風(fēng)熱咳嗽，同時(shí)伴有扁桃體炎兒童。腳背上大拇指根部?jī)蓚?cè)是扁桃腺反射區(qū)。當(dāng)扁桃體發(fā)炎時(shí)對(duì)此部位按摩有疼痛感，左右兩個(gè)大拇指都要按摩，每次按摩5分鐘，期間多喝水可減輕咽喉腫痛。

2、扳腳趾輔助治療消化不良

第二和第三腳趾上穴位和腸胃關(guān)系密切，對(duì)第二第三腳趾趾縫的內(nèi)庭穴按摩具有健脾益胃功效。口臭、便秘和消化不良的人可順著腳趾方向?qū)Υ搜ㄎ话茨Γ転a胃火。脾胃虛弱和受涼腹瀉等人逆方向按摩。

3、按腳拇指能緩解睡覺時(shí)流口水

睡著后流口水，早晨醒來后舌頭兩邊有齒痕且飯后腹脹，說明脾虛。在足內(nèi)側(cè)大趾根部有太白穴，對(duì)此穴位按摩能刺激足太陰脾經(jīng)經(jīng)氣，促進(jìn)脾運(yùn)化化水濕，減輕睡覺流口水的情況。

4、撓腳心能健腦養(yǎng)腎

中年后思維變得遲鈍且記憶力降低，這是腦衰老的表現(xiàn)。若想要維持大腦年輕可對(duì)腳心揉搓，一直到局部發(fā)熱為止，同時(shí)搭配涌泉穴按摩，能讓精力變得更加旺盛，增強(qiáng)體質(zhì)。輔助治療腰腿酸軟、神經(jīng)衰弱及失眠多夢(mèng)。

5、揉大腳趾能緩解眼干

中醫(yī)認(rèn)為肝主目，眼睛依賴于肝臟提供的血液和津液。當(dāng)肝不好時(shí)血液和津液就不能濡養(yǎng)眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀或疼痛。可對(duì)腳趾頭來按摩，緩解眼睛干燥問題，同時(shí)也可加強(qiáng)肝經(jīng)氣血，緩解不適感。

6、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕能降血壓

老年人經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕能抗衰老和降血壓，每天早晚各轉(zhuǎn)一次，每次轉(zhuǎn)100下，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。

7、踮腳走可輔助治療靜脈曲張

踮著腳走路能讓雙側(cè)小腿后部肌肉收縮壓擠出大量血液，緩解久站久坐后引起的疲勞和下肢酸脹，促進(jìn)局部血液循環(huán)，輔助治療靜脈曲張。

溫馨提示

睡覺前可用熱水泡泡腳，同時(shí)對(duì)腳底按摩，能打通神經(jīng)，緩解心火旺盛問題且能提升陽(yáng)氣。另外閑暇時(shí)光時(shí)把雙腳抬高，能加強(qiáng)心肺的血液供應(yīng)和血液回流，保護(hù)大腦和心臟，具有抗衰老功效。