秋冬季節(jié)身體容易出現(xiàn)干燥問(wèn)題 中醫(yī)教你好方法來(lái)解決！

深秋季節(jié)人們總是感覺到皮膚干燥、咽喉以及鼻子干燥，即使多喝水以及涂抹潤(rùn)膚乳也不能緩解，必須由內(nèi)而外的來(lái)滋養(yǎng)身體。

秋冬季節(jié)身體容易出現(xiàn)干燥問(wèn)題，中醫(yī)教你好方法來(lái)解決！

1、緩解皮膚瘙癢問(wèn)題

深秋季節(jié)部分人群會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂、過(guò)敏以及瘙癢，尤其是發(fā)生在老年人身上，此類人群要選擇純棉棉絲以及蠶絲等天然織物的貼身衣服，能夠減少對(duì)皮膚帶來(lái)的刺激。真實(shí)材質(zhì)的衣服效果會(huì)更好，不僅潤(rùn)滑舒適而且能提高睡眠質(zhì)量。洗澡的次數(shù)不能過(guò)多，水溫控制在40℃左右即可，時(shí)間控制在20分鐘以內(nèi)，不能使用強(qiáng)堿性的肥皂或者沐浴露。每次洗完澡之后及時(shí)擦拭干凈身體并且涂抹上潤(rùn)膚乳或者潤(rùn)膚油來(lái)鎖住皮膚中的水分，保持皮膚的濕潤(rùn)度以及濕度。飲食以清淡為主，不能吃得過(guò)于油膩和太咸，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，戒掉吸煙喝酒，減少喝濃茶咖啡的次數(shù)，合理的補(bǔ)充維生素c維生素e以及魚肝油，每天早晚喝一次蜂蜜水。保持規(guī)律作息，保證有充足的睡眠，不能讓身體過(guò)度勞累，保持積極樂觀的心態(tài)。

2、緩解鼻咽喉干燥問(wèn)題

深秋季節(jié)沒有調(diào)養(yǎng)好的話會(huì)出現(xiàn)鼻燥、咽喉干以及皮膚瘙癢等。飲食應(yīng)該以滋陰潤(rùn)肺為主，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，做好身體保暖，多參加體育鍛煉，每天補(bǔ)充足夠的水分。每天早晨醒來(lái)后喝一杯淡鹽水，晚上睡覺前喝蜂蜜水，能達(dá)到滋陰潤(rùn)燥的效果。多吃含水分比較多的雪梨柚子或者葡萄，能防止咽喉干燥以及腫痛。若想要內(nèi)在調(diào)養(yǎng)就應(yīng)該以滋陰潤(rùn)肺為主。

3、泥鰍紅棗湯

把50克處理干凈的泥鰍和20克紅棗一起放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮25分鐘，最后加入調(diào)料味即可，每天喝一劑，連服用10天。泥鰍能入肝經(jīng)脾經(jīng)和腎經(jīng)，能達(dá)到強(qiáng)精補(bǔ)血以及補(bǔ)中益氣的效果，若和紅棗一起吃的話能養(yǎng)血潤(rùn)燥。

溫馨提示

深秋季節(jié)早晚溫差大而且天氣變化多端，要根據(jù)天氣變化增減衣服，尤其是做好頭部背部以及肚臍部位的保暖，防止讓寒氣入侵而誘發(fā)呼吸道感染以及感冒等。保持積極樂觀的心態(tài)，多補(bǔ)充水分，多吃蔬菜和水果，遠(yuǎn)離辛辣刺激食物。