中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理和作用

中醫(yī)氣功養(yǎng)生是什么原理呢？氣功適合所有人群練習，可以有保健防病的作用。但是，有很多人只知道氣功對身體有好處，所以就去練習，并不確切的知道氣功的作用究竟是什么。在這里，為大家來介紹一下中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理和作用吧。

中醫(yī)氣功養(yǎng)生的原理

傳統(tǒng)氣功包括吐納、導(dǎo)引、靜坐等方式，是調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心融為一體的心身鍛煉技能。氣功運動的特點是修習者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能動性，通過自我鍛煉而恢復(fù)健康。練功時修習者的意識處于寧靜、愉悅的狀態(tài)，體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能會隨之變得協(xié)調(diào)，通過長期堅持鍛煉，可起到強體健身、防治疾病的作用。

氣功通過三調(diào)來促使氣機協(xié)調(diào)，以實現(xiàn)防治疾病的目的，可以說氣功就是通過自我心理調(diào)整，促使生理功能變得協(xié)調(diào)，以達到防治疾病的目的。因為氣功調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心三調(diào)操作的作用方式是從機體功能的調(diào)節(jié)入手的，所以氣功運動重在功能狀態(tài)的調(diào)整，其作用以治療功能性疾病見長。

剛開始練習氣功時并不夠了解氣功的原理，先練習氣功，會容易過于專注于意念，這就往往會出現(xiàn)偏差。而動功并沒有太多的意念方面，在練習時只需要學會動作，然后多關(guān)注動作和呼吸的配合，從而慢慢進入意識的平靜狀態(tài)，即氣功入靜狀態(tài)。

接下來，就來看看氣功有哪些作用吧。

中醫(yī)氣功的作用

延緩器官衰老。中年人的器官就已經(jīng)開始逐漸衰老，到了老年器官甚至會病變和老化，最關(guān)鍵的原因是血液循環(huán)不佳造成的。例如膽固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環(huán)不暢等，中醫(yī)認為以上都是因為中氣帶血瘀導(dǎo)致的。氣功可以幫助中老年人控制血液的粘稠和膽固醇、血脂；可以增強人體內(nèi)臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

提高抵抗力。堅持練習氣功，會使口腔中的津液變多，而唾液中的各種免疫細胞可以幫助人體增強免疫力。經(jīng)過科研檢測發(fā)現(xiàn)，練氣功組的人與不練氣功的對照組的人相比，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發(fā)生是有科學根據(jù)的。

活血化瘀改善人體血液循環(huán)。經(jīng)過科學實驗觀察練功者的甲皺微循環(huán)有所改善。氣功態(tài)比練功前人的甲皺微血管管袢增加而且管袢開放的數(shù)量增加，這表明練氣功有利于人體的血液循環(huán)。人的血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經(jīng)形成瘀血的臟器的生理狀態(tài)，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

練習氣功有很多的好處，不過要持之以恒才行。