夏季容易得空調病 中醫(yī)送你4招來預防！

人們都說空調解救了我們夏天生命，待在空調房里確實非常的涼爽和舒適，但是過度的吹空調有可能會誘發(fā)空調病，降低了其抵抗力和免疫力，所以要做好預防工作。

夏季如何預防空調?。?/strong>

1、少喝冷飲

在夏季消化液以及胃酸分泌會明顯減少，而且減弱了抵抗細菌的能力。開空調的話容易讓室內外的溫差太大，突冷突熱的刺激也會紊亂胃腸道功能，從而讓病原體趁虛而入，導致腹部疼痛、腹瀉和嘔吐等胃腸道疾病。在空調房里面應該合理的增減衣服，做好肚臍部位的保暖，避免貪涼，盡量不要吃冰激凌或者冰鎮(zhèn)飲料等。多喝一些生姜水或者溫開水來保持胃腸道功能的正常。

2、積極的預防傷風感冒

只要室內外的溫差超過了10℃就容易出現(xiàn)外感風寒，導致患者全身發(fā)冷、咳嗽不止、身體發(fā)熱和流鼻涕等，此類人群可以喝一碗紅糖姜水來幫助去除體內的寒氣。若是病情嚴重的話應該在醫(yī)生的指導下選擇風寒感冒的藥物來治療，盡量不要喝一些冰鎮(zhèn)飲料以及啤酒，每天保證有2500毫升的水量。

3、調整好飲食

在夏季身體排汗多，把體內的礦物質和賴氨酸跟隨汗液排出體外，所以應該適當的多吃一些蛋類或者肉類等。若蛋白質缺乏的話會讓人們感覺到疲勞、皮膚變得干燥，下降了抵抗力而且肌肉萎縮。飲食方面應該以清淡開胃為主，喝一些綠豆蓮子粥、冬瓜湯、薏米粥等。多吃新鮮的蔬菜和水果來補充所需要的礦物質、維生素以及水分等。適當的吃生姜具有解毒以及發(fā)汗解表的效果。

4、多吃水果

火龍果具有很高的營養(yǎng)價值，里面含有豐富的維生素、花青素以及膳食纖維，能達到清熱解毒的功效，緩解了身體不適感。獼猴桃里面含有豐富的氨基酸以及維生素c，能夠增強體質，保護心臟。所含有的有機堿能中和體內的酸性，讓體力恢復到正常。香蕉也是不錯的選擇，能夠緩解煩躁的情緒。

溫馨提示

夏季保持室內溫度27℃左右即可，每隔三個小時要通風一次，防止身體脫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在夏季適當的參加體育鍛煉來緩解內心的浮躁，提高基礎代謝率。