如何增強(qiáng)人體的免疫力？ 中醫(yī)教你4個(gè)小秘訣！

免疫力，在醫(yī)學(xué)上有很多的分歧，西醫(yī)認(rèn)為免疫力是一種天然的排斥其他器官的作用，而在我們的日常飲食作息習(xí)慣中，免疫力起到了關(guān)鍵的作用，中醫(yī)上認(rèn)為，正氣存內(nèi)，邪不可干，只要人體內(nèi)的免疫力足夠強(qiáng)，那么嫌棄將無(wú)法入侵，也就不會(huì)再那么容易生病了，那么增強(qiáng)免疫力從以下幾點(diǎn)開(kāi)始。

如何增強(qiáng)人體的免疫力？中醫(yī)教你4個(gè)小秘訣！

1，病從口入，要學(xué)會(huì)飲食

中醫(yī)認(rèn)為病從口入，我們一日三餐是解決我們的飲食問(wèn)題和增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵，而我們飲食中的食物種類和食物搭配 就又是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。對(duì)于特別愛(ài)吃的同學(xué)或者朋友，我光可以多吃一些素菜，比如蘑菇，大蒜，白菜，菠菜，胡蘿卜等。這就出在不但可以提高我們身體的免疫力，提高細(xì)胞的活性。如果有些人特別喜歡吃肉，那么動(dòng)物的肝臟，海產(chǎn)品就最好不過(guò)了。它不僅可以補(bǔ)充我們體內(nèi)的微量元素，還能促進(jìn)我們?nèi)梭w內(nèi)抗體的產(chǎn)生，對(duì)于已經(jīng)遭到損壞的免疫系統(tǒng)，它還可以進(jìn)行修復(fù)，增強(qiáng)我們的免疫功能。

2，增加我們?nèi)粘５倪\(yùn)動(dòng)量

經(jīng)常鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)量，是提高我們身體免疫力的第二大法寶，生命在于運(yùn)動(dòng)，我們必須經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)鍛煉自己的身體。才能延長(zhǎng)我們的壽命，提高我們身體的免疫功能，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。我們可以跑跑步，打打球，爬爬山，等多種休閑的娛樂(lè)活動(dòng)，必須擁有一副好身體，能更好的生活，更好的工作。

3，給自己一個(gè)快樂(lè)的理由

心情是營(yíng)養(yǎng)身體的關(guān)鍵，沒(méi)有一個(gè)好心情，你就不想活動(dòng)，給自己一個(gè)快樂(lè)的理由，當(dāng)我們不開(kāi)心時(shí)，或者感到抑郁，可以找同伴交流，也可以自我調(diào)節(jié)，心無(wú)疾，則體無(wú)病。笑，是人體最好的良藥，如果我們感覺(jué)身體內(nèi)的正氣差和免疫力低，不妨對(duì)著鏡子笑一笑，你會(huì)精神百倍。

4，適當(dāng)?shù)馁?gòu)買(mǎi)增強(qiáng)抵抗力的藥品

對(duì)那些身體抵抗力極度差，或者免疫力低的人，或者先天性免疫力低的人，最好去看醫(yī)生，或者買(mǎi)一些中藥進(jìn)行扶持，但要做好以上三點(diǎn)，可以起到一個(gè)輔助作用，至少會(huì)緩解你的病情，并且經(jīng)常去醫(yī)院做檢查，保重自己的身體。

增強(qiáng)免疫力，做好以上就可以，經(jīng)常性的鍛煉身體，保證飲食健康，多和別人說(shuō)說(shuō)話，交流一下心情，保證自己的心情無(wú)恙，在身體和心靈上進(jìn)行好的保健，那樣我的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，體質(zhì)就會(huì)變得更好。