不要小看看黃豆 黃豆的6大神奇功效讓你意外！

眾所周知黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，里面有大量的蛋白質(zhì)，卵磷脂以及大豆異黃酮，每天堅(jiān)持吃適量的黃豆就能夠提高精力，同時(shí)也預(yù)防癌癥，不妨來(lái)了解一下黃豆的功效。

不要小看看黃豆，黃豆的6大神奇功效讓你意外！

1、可以提高精力

在黃豆里面含有大量的蛋白質(zhì)，能夠讓大腦處于興奮狀態(tài)，提高了學(xué)習(xí)以及工作能力，當(dāng)心情抑郁時(shí)不妨吃一下把黃豆來(lái)緩解抑郁以及沮喪的情緒。在黃豆里面含有大量的蛋白酶抑制素，具有預(yù)防癌癥的功效，尤其是能夠預(yù)防乳腺癌的產(chǎn)生。

2、能夠阻止氧化

黃豆里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，里面含有大豆皂苷，能夠清除對(duì)身體有害的自由基，具有抗氧化功效，同時(shí)也能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，具有抗癌防癌功效。大豆里面含有大量的植物性蛋白質(zhì)，當(dāng)身體缺少蛋白質(zhì)時(shí)就會(huì)降低免疫力，容易引起疲勞，黃豆能夠補(bǔ)充蛋白，防止血液中膽固醇升高。

3、讓大腦保持聰明狀態(tài)

黃豆里面含有的大豆卵磷脂是大腦必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素，只要堅(jiān)持吃黃豆就能夠預(yù)防老年癡呆癥，大豆里面含有的甾醇能夠增強(qiáng)神經(jīng)活力以及機(jī)能。另外含有的卵磷脂能夠促進(jìn)身體對(duì)這種性維生素的吸收，增強(qiáng)了各個(gè)組織器官，同時(shí)也降低了膽固醇，改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠狀動(dòng)脈的產(chǎn)生。

4、具有美白護(hù)膚以及降低血脂的功效

黃豆里面含有大量的大豆異黃酮，就如同女性身體中雌性激素一般，能改善皮膚衰老，緩解更年期綜合癥。里面含有的亞油酸，能夠防止黑色素在皮膚中的合成。大豆中含有的植物固醇，能夠降低血液中的膽固醇，減少身體對(duì)膽固醇的吸收，同時(shí)也具有降低血脂的功效。

5、能夠預(yù)防耳聾

只要為身體補(bǔ)充足夠的鐵就能夠擴(kuò)張微血管，軟化紅血球，為耳朵提供充足血液的供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退，在黃豆里面有大量的鐵和鋅，具有預(yù)防老年耳聾的功效。

6、具有降低血壓的效果

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)應(yīng)該保持高鉀低鈉，這樣才能夠幫助身體里面的鈉鹽排出體外，具有降低血壓的效果，黃豆里面含有大量的鉀元素，適合于高血壓的人群。

溫馨提示

黃豆盡量不要和洋蔥一起吃，不然會(huì)降低身體對(duì)鈣的吸收。另外也不能和豬肉一起吃，不然會(huì)引起腹脹，發(fā)霉的黃豆千萬(wàn)不能吃。