春季上吐下瀉是怎么回事？ 推薦2款食療方幫你調(diào)理！

春季是急性腸胃炎高發(fā)季節(jié)，因?yàn)樘鞖鈿鉁芈幕嘏《竞图?xì)菌繁殖是非?；钴S的，會導(dǎo)致食物變質(zhì)以及腐敗，大部分的急性腸胃炎主要是因?yàn)闆]有注意飲食衛(wèi)生而引起的腹部疼痛以及嘔吐等。

春季上吐下瀉是怎么回事？

1、受到了細(xì)菌和病毒的感染

食物容易受到大腸桿菌以及殺霉菌的感染，如果吃了一些被細(xì)菌感染的食物或者飲料就會發(fā)生痢疾或者腸炎，導(dǎo)致患者腹瀉、腹部疼痛、嘔吐、身體發(fā)熱等，另外受到了輪狀病毒感染也會引起上吐下瀉。

2、吃過于寒涼的食物

春天早晚溫差比較大而且氣溫變化無常，有一部分男性會大量的喝啤酒或者貪吃冷飲，這樣會導(dǎo)致胃腸道功能的紊亂，加快了胃腸道蠕動，最終引起腸胃道不適。

3、消化不良

不規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)、吃了一些不容易消化的食物、暴飲暴食、胃動力不足等都會讓大量的食物在胃里面滯留，從而引起腹瀉腹脹，惡心嘔吐，燒心反胃等，對于消化功能不良的人群來說，應(yīng)該多吃一些新鮮并且流質(zhì)的食物，及時(shí)調(diào)整好腸胃。

4、身體著涼引起腹瀉

春天氣溫波動是比較大的，如果晚上睡覺的時(shí)候沒有做好保暖會容易著涼，就會增加胃腸道蠕動，從而引起腹瀉。晚上睡覺的時(shí)候一定要注意肚臍部位的保暖。

上吐下瀉如何來食療？

1、粳米粥

上吐下瀉之后應(yīng)該選擇低脂少渣并且半流質(zhì)的食物，采取少量多餐的原則，這樣能夠促進(jìn)食物的消化，不妨選擇粳米粥，粳米粥屬于流質(zhì)食物，容易被消化，特別適合于上吐下瀉的人群，同時(shí)也具有健脾和胃及補(bǔ)中益氣的功效，幫助患者康復(fù)，把適量的粳米淘洗干凈，放在鍋里面加入水熬煮，最后加入食鹽調(diào)拌均勻。

2、蒸蘋果

蘋果里面含有大量的有機(jī)酸，比如凝酸和鞣酸，具有收斂的功效，含有的纖維素以及果膠具有吸收毒素以及細(xì)菌的功效，同時(shí)也能夠止血。蒸蘋果雖然會流失維生素，但是容易被消化，適合于上吐下瀉的人群，把蘋果洗干凈去皮和核切成塊，放在鍋里面蒸10分鐘就可以了。

溫馨提示

上吐下瀉會導(dǎo)致身體隨著眼淚流失，從而缺鉀和鈉，應(yīng)該多補(bǔ)充水分，防止身體脫水，千萬不能一次性大量的喝水，不然會引起惡心以及嘔吐，注意飲食上的調(diào)理。