怎么判斷是否有氣虛？中醫(yī)推薦4款食療方幫你調理！

中醫(yī)認為氣虛也就是元氣不足所導致的病理變化，一般是因為先天不足或者后天失養(yǎng)以及過度疲勞所導致的，最適合氣虛人群的中草藥就是黃芪，具有補氣的功效。

怎么判斷是否有氣虛？

一般氣虛的人群都會出現身體偏胖，但是皮膚很柔軟，這就是虛胖。氣虛體熱人群不耐寒熱，稍微一熱就會不停的出汗，只要一降溫就怕冷怕風。另外此類人群也容易感覺到全身疲勞，說話的聲音比較低，容易患上感冒以及內臟下垂，比如胃下垂或者腎下垂等。此類人群應該多參加體育鍛煉，如果長時間不運動的話體質會變得越來越虛弱。在中醫(yī)的指導下合理的使用黃芪，黃芪屬于最佳的補氣中草藥，若和人參以及太子參、黨參一起服用的話補氣效果會更好。

氣虛人群如何合理的使用黃芪？

1、使用黃芪泡水

把10顆黃芪放在水里面，泡20分鐘后代茶飲用，可以反反復復的沖泡，光其具有補中鈣質的功效，改善貧血以及其實問題提高了抵抗力和免疫力，達到了延年益壽的功效，又是黃芪和枸杞子浮生一起沖泡的話，效果會更好，特別適合于氣血虛弱的人群。

2、黃芪烏雞枸杞子湯

把一只烏雞處理干凈切成塊和紅棗一起放在鍋里面加入適量水，大火煮開之后再用小火一直把烏雞煮熟，最后再加入適量的黃芪、枸杞子和調料味就可以服用了。此方法具有溫中健脾以及補益氣血的功效，特別適合于產后氣虛、乳汁少以及容易出虛汗的人群。

3、黃芪豬肚湯

把一個豬肚清洗干凈，20克黃芪和6克砂仁放在豬肚的里面，一起放在鍋里面，加入適當的水，最后加入調料味燉熟即可。砂仁具有行氣和胃的功效，黃芪能夠補氣升陽，豬肚能夠健脾胃，三者相結合能達到消食開胃以及補虛的效果。

4、黃芪山地粥

把15克生地黃、30克黃芪一起放在水里面過濾渣取出汁，把100克山藥磨成細末，一起放在鍋里面煮開即可，此方法具有益氣生津和健脾固腎的功效。

溫馨提示

氣虛人群應該多參加體育鍛煉來增強體質，保持積極樂觀的心態(tài)，減少久坐的時間，夏季不能長時間待在空調房里，避免貪涼，不能沖冷水澡，不然會加劇氣虛。