中老年人養(yǎng)生要注意 千萬別犯這5個錯誤！

隨著我們生活水平的不斷提高，越來越多的人會關注養(yǎng)生這個問題，健康是我們不懈的追求。但是一些中老年人在追求健康的過程中，存在有一些養(yǎng)生的誤區(qū)，如果無法區(qū)分哪些方法才有益于健康，盲目地跟隨，這樣只會對身體健康帶來更可怕的后果。

那么，中老年人存在有哪些養(yǎng)生的誤區(qū)？

第一、認為吃中藥無副作用

我們都知道，吃西藥很多時候會起到副作用，所以，人們理所當然地認為中藥是純天然的，多吃也沒有副作用。事實上，無論是中藥還是西藥，它都有或多或少的副作用。因此，在使用中藥來進行養(yǎng)生時，必須要在醫(yī)生的指導下服用，否則容易引起肝腎的損害，從而只會起到反作用。

第二、只要是天然的就是最好的

許多人認為只要是天然食物、非人工制造的食品就是最有營養(yǎng)的。事實上并非如此，可能使用一些天然的蘆薈，其含有某些可導致人體腹瀉的成分。還有黃花菜最好不要吃新鮮的，最好經(jīng)人工處理過的。而食用新鮮黃花菜時，每次也不能吃太多，因為新鮮的黃花菜中含有秋水仙堿，它可能會對人體的胃腸道造成損害，從而對身體健康造成威脅。

第三、滋補品吃得越多越好

人們經(jīng)常購買許多各種各樣的滋補品，認為價值越高的草藥更有益于滋補身體，如一些人參和鹿茸、蟲草等。事實上，一個健康的人不需要有太多的滋補品，否則只會起到適得其反的效果。另外，如果對自己的體質(zhì)沒有充分的認識，盲目地進補的話，只會使身體變得越來越虛弱。

第四、用保溫杯泡茶

一些老年人經(jīng)常用保溫杯泡茶，認為這樣可以保證茶的溫度，非常健康。事實上，茶葉的溫度最好是八十度左右，如果茶葉在保溫杯中較長時間，最容易損壞茶葉中的維生素，使單寧酸、茶堿等成分大量滲透。此外，一些成分在茶葉中與金屬涂層發(fā)生化學反應，長期攝入只會對人體有害。

第五、過度進行排毒與排便

現(xiàn)在很多人都非常重視身體的排毒，認為這樣能有美容的效果。事實上，正常人和健康人通過大便和小便、出汗這三種方式解毒。如果過分重視解毒，很容易引起脾胃寒虛，會對健康產(chǎn)生不良影響。

總之，我們追求身體的健康是可以理解的，但是一些錯誤的養(yǎng)生觀念，盲目地進補，只會起到適得其反的作用。