春季飲食養(yǎng)生有講究 應(yīng)遵循5個飲食原則！

現(xiàn)在人們的生活和工作壓力比較大，人們越來越注重養(yǎng)生，中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽平衡，最終達(dá)到五臟六腑一起補(bǔ)的功效，在春季一定要養(yǎng)成正確的養(yǎng)生方法，這樣才能夠讓身體處于健康狀態(tài)，防止出現(xiàn)亞健康。

春季中醫(yī)養(yǎng)生的方法都有哪些？

1、控制辛辣食物的攝入

我們生活中常見的辛辣食物主要包括蒜蔥、洋蔥芥末以及韭菜等，這些食物具有排毒殺菌的功效，但是千萬不能大量的服用，因為會刺激口鼻以及眼睛，從而引起不適感，吃蒜也會引起口臭，影響了人與人之間的交流，吃完辛辣的食物之后要保持口腔的清潔和衛(wèi)生。

2、做好葷素搭配

從中醫(yī)的角度上來說，魚類和肉類里面含有人體所需要的礦物質(zhì)，脂肪及蛋白質(zhì)，但是如果攝入過多脂肪以及蛋白質(zhì)的話，有可能會引起各種疾病，比如冠心病、高血脂以及糖尿病等，一定要合理的搭配飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。其實可以多吃一些素食，比如竹筍類，香菇類以及蘿卜類等，注意葷素搭配。

3、千萬不能吃得過飽

如果每頓飯都吃過多的話就會增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，影響了正常的工作以及生活，采取少量多餐的原則，合理的搭配飲食和營養(yǎng)，千萬不能貪多。

4、不能貪戀美味

過于美味的食物如果吃太多的話會傷害到身體，比如酒喝太多，不僅傷胃，同時也會滋生是非。保持良好的心態(tài)，不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，以平和的心態(tài)來面對一切。

5、控制酒的攝入

若是喝酒過多的話就會讓人們的情緒迷亂，從而做出一些不好的事情來，從中醫(yī)的角度上來說，喝酒容易讓人們產(chǎn)生幻覺，從而失去理智，喝酒會麻痹大腦神經(jīng)系統(tǒng)，長時間喝酒的話會讓人們失去最基本的活動能力，甚至?xí)鹞秆资车姥祝瑢Ω闻K、大腦、心臟帶來嚴(yán)重的損害，進(jìn)而引起胃潰瘍、腦出血、胰腺炎，心肌梗死以及肝癌等。

溫馨提示

春季一定要做好正確的養(yǎng)生方法，多吃新鮮的蔬菜和水果，全面的為身體攝入營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān)，每天保證有充足的睡眠，保持積極樂觀的心態(tài)，以平和的心態(tài)來面對一切。