為何總是手腳冰涼？ 總的來說有這4個(gè)原因

有一部分人群到了冬季手腳冰涼，不管使用哪種方法都無法緩解其癥狀，中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致手腳冰涼的原因是脾胃虛寒、肝氣郁結(jié)、腎陽虛衰、血虛寒凝所引起的。

導(dǎo)致手腳冰涼的原因？

1、血虛寒凝

血虛寒凝的人群氣血虛弱，不能把身體中的血液運(yùn)輸?shù)侥┥遥瑥亩鹗帜_冰涼，同時(shí)也會(huì)伴有臉色發(fā)黃、頭暈眼花、失眠多夢(mèng)的情況。

2、肝氣郁結(jié)

肝氣郁結(jié)的人群血液循環(huán)不是很流暢，無法把血液運(yùn)輸?shù)剿闹瑥亩鹗帜_冰涼、脾氣暴躁、容易發(fā)火、壓力比較大、舌苔發(fā)白等。

3、腎陽虛衰

中醫(yī)認(rèn)為只有腎臟功能好的人群才能夠抵御住寒涼，當(dāng)腎陽不足時(shí)勢(shì)必會(huì)引起臉色發(fā)白，手腳發(fā)冷，夜尿增多，全身無力等。

4、脾胃虛寒

長期處于脾胃虛寒狀態(tài)，不能把身體中的陽氣運(yùn)輸?shù)剿闹瑥亩鹗帜_冰涼，全身無力，沒有食欲感，臉色發(fā)黃，消化不良，腹部脹痛等，只要注意身體保暖，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就能夠改善。

手腳冰涼怎么辦呢？

1、注意身體保暖

在冬季一定要做好保暖措施，尤其是要做好頭頸部、腹部、腳部的保暖，出門時(shí)盡量戴上頭套、圍巾，穿棉鞋等。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，小編強(qiáng)烈推薦大家通過慢跑或者散步的方式來運(yùn)動(dòng)。

2、調(diào)整好心態(tài)

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)情緒過于激動(dòng)時(shí)，手的溫度就會(huì)下降3℃，只要保持平靜狀態(tài)下就能夠恢復(fù)，所以要避免情緒上的緊張，平和心態(tài)來面對(duì)一切。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯食譜

需要35克生姜，25克當(dāng)歸，300克羊肉，全部洗干凈，放在清水里泡軟切成片，羊肉放在溫水里焯一下去除腥味切成塊，全部放在鍋里面，大火燒開之后再用小火一直把羊肉燉爛為止，此方法具有祛寒止痛以及溫中補(bǔ)血的功效，特別適合于冬季服用。

溫馨提示

對(duì)于手腳冰涼的人群來說可以選擇西洋參當(dāng)作補(bǔ)藥，另外也可以多吃一些花生和杏仁，里面含有大量的維生素e，能夠幫助身體對(duì)維生素b的吸收，加強(qiáng)了身體對(duì)寒冷抵抗能力，含有的維生素e能夠擴(kuò)張血管，從而讓全身的血液循環(huán)，讓末梢神經(jīng)得到血液的供應(yīng)，吃辣椒和洋蔥能夠讓身體產(chǎn)生熱量，從而促進(jìn)了血液循環(huán)。