冬季怎么養(yǎng)肝效果好？ 這五個(gè)動(dòng)作做起來(lái)

肝臟屬于人體最重要的器官，身體中的毒素主要靠肝臟排毒，現(xiàn)在人們的工作和生活壓力比較大，生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，大量的吸煙喝酒就會(huì)傷害到肝臟，所以在生活中一定要做好護(hù)肝養(yǎng)肝的工作，才能夠達(dá)到事半功倍的效果。

冬季怎么養(yǎng)肝效果好？老中醫(yī)教你5個(gè)好方法，快學(xué)起來(lái)！

1、梳頭來(lái)養(yǎng)肝

梳頭屬于正常的現(xiàn)象，但是一定要講究正確的方法，梳頭可以有效的按摩頭部穴位，從而達(dá)到養(yǎng)肝目的。梳頭發(fā)正確的方式是先順著頭發(fā)的方向來(lái)梳一次，然后再逆著頭發(fā)方向梳一次，但是一定要注意力量的適中。梳頭力度太輕不會(huì)達(dá)到效果，如果太重的話可能會(huì)傷害到頭皮，通過(guò)適當(dāng)?shù)氖犷^發(fā)能夠按摩頭部肝經(jīng)穴位，從而達(dá)到了護(hù)肝的功效。

2、搓耳朵

平時(shí)可以用手指去搓耳廓能夠達(dá)到護(hù)肝目的。當(dāng)肝膽過(guò)于濕熱時(shí)就會(huì)引起慢性的肝炎，平時(shí)多搓耳廓能夠把肝熱排出去，減少患上肝炎的風(fēng)險(xiǎn)。

3、搓臉

把雙手使用肥皂清洗干凈擦干，輕輕地閉上眼睛，把雙手搓熱之后放在臉部搓，但是一定要順著臉部細(xì)紋的方式搓以免滋生皺紋，一直搓到臉部發(fā)熱為止。搓完臉部之后，然后使用手指指尖輕點(diǎn)眼睛部位，能夠有效的改善眼睛疲勞，眼睛和肝臟是同源的，當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)眼睛會(huì)直接展現(xiàn)出來(lái)。

4、散步護(hù)肝的方法

慢悠悠的散步能夠有效的護(hù)肝，適當(dāng)?shù)纳⒉讲粌H能夠達(dá)到活血化瘀的功效，同時(shí)也能夠養(yǎng)肝明目可以緩解壓力，因?yàn)榍榫w會(huì)影響到肝臟，當(dāng)心情好了肝臟也處于健康狀態(tài)。

5、搓頸部護(hù)肝的方法

若是頸椎不好的話會(huì)影響到血液的流通，當(dāng)血液流通不暢勢(shì)必會(huì)影響到肝臟，所以一定要保護(hù)好肝臟，平時(shí)對(duì)頸椎處進(jìn)行按摩，把雙手的食指和無(wú)名指靠在一起，然后去揉搓頸椎的風(fēng)池穴，一直讓頸椎發(fā)熱為止。

溫馨提示

通過(guò)以上五種的中醫(yī)方法，就能夠達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)肝的功效。梳頭能夠有效的按摩頭部的肝經(jīng)穴位，搓耳朵能夠防止肝炎的發(fā)生，搓臉能夠緩解眼睛的疲勞，從而達(dá)到護(hù)肝目的，散步能夠減輕抑郁的心態(tài)，這些方法都能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)。另外要減少熬夜，保持規(guī)律生活。