中醫(yī)怎么養(yǎng)肝護(hù)肝 揉揉一處效果倍好

肝臟是人體非常重要的部位，大家要做好養(yǎng)肝護(hù)肝工作，經(jīng)常按揉身體穴位，能起到保護(hù)肝臟的作用，能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，可將肝內(nèi)的廢物排出體外，大家要做好肝臟的保健工作，并且要注意穴位正確按摩方式，中醫(yī)怎么養(yǎng)肝護(hù)肝？

揉揉一處效果倍好

1、按摩大敦穴有利于肝臟健康，大敦穴位于腳指甲的根部外側(cè)，能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以排出體內(nèi)的廢物和毒素，注意按摩時(shí)的順序，按摩先按順時(shí)針的方式按十圈，再逆時(shí)針的方向按10圈，按摩時(shí)的力度要適宜。

2、按摩雙肋法，將雙手放在腋下，平行向胸部中央推進(jìn)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，有利于肝臟的健康，可以排除肝臟毒素，并且能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝要注意方式方法，按揉穴位具有非常好的護(hù)肝作用。

3、按摩三陰交穴法，三陰交穴是人體的重要穴位，按摩三陰交穴能幫助治療多種疾病，而且具有保健身體的作用，能保護(hù)肝臟健康，可以促進(jìn)肝內(nèi)毒素的排出，但是必須要注意正確的按摩方式，順時(shí)針按十圈，然后再逆時(shí)針20圈。

日常護(hù)肝養(yǎng)肝還應(yīng)該做好這些

1、宜保持正常體重：身體肥胖會(huì)影響到健康，盡量控制自己的體重，肥胖的人群要采取合適的減肥方法，堅(jiān)持鍛煉能促進(jìn)脂肪燃燒身體，肥胖不僅會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響到生活質(zhì)量，同時(shí)會(huì)對(duì)健康造成不良影響。

2、積極鍛煉身體：堅(jiān)持每天鍛煉身體能改善身體素質(zhì)，有利于肝臟的健康，可排除肝臟內(nèi)的廢物和毒素，盡量選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，慢跑和快走是比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，太極拳和五禽戲能緩解身體的疲勞，可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。

3、宜飯后靜坐：吃完飯后靜坐休息二十分鐘左右，然后再適當(dāng)?shù)奈缧?，午休?duì)人體好處多，午休具有減輕壓力的作用，能緩解精神方面的壓力，并且能減輕肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)午休或散步對(duì)肝臟的保養(yǎng)是非常必要的。

中醫(yī)怎么養(yǎng)肝護(hù)肝？大家要做好肝臟的保健工作，按揉穴位能起到保護(hù)肝臟的作用，具有疏通經(jīng)絡(luò)的功效，能有效改善肝功能的狀況，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)，能將肝臟內(nèi)的廢物和毒素排出體外，避免身體過度疲勞，否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。