中醫(yī)如何保養(yǎng)五官？ 中醫(yī)教你怎么保護好眼鼻喉！

其實臉上的五官變化直接對應了五臟的變化，嘴巴對應脾胃，鼻子對應肺部，眼睛對應肝，耳朵和腎經(jīng)相關，舌頭對應心臟，中醫(yī)如何來保養(yǎng)五官呢。

中醫(yī)如何來保養(yǎng)五官？

1、眼睛

平時可以多吃一些黃綠色的食物，比如獼猴桃、西紅柿、胡蘿卜、西蘭花、玉米等，因為里面含有大量的玉米黃素以及葉黃素，可以在眼睛里面大量的積累，幫助眼睛對抗紫外線，防止眼睛出現(xiàn)視力模糊。平時也可以打乒乓球，因為眼睛會隨著快速的運動而轉動，這樣可以達到放松和調節(jié)的作用，延緩衰老，預防了近視。用眼睛的時間不能超過40分鐘，40分鐘之后應該休息十分鐘，多看看遠處出門的時候要戴上太陽鏡，防止紫外線對眼睛帶來的傷害。

2、口腔

每次睡覺之前可以使用一次牙線，這樣可以清潔牙齒，千萬不能總是使用一邊來咀嚼東西，這樣會導致臉部大小不一，同時也會磨損一邊的牙齒易折斷，用的少的牙齒容易積攢牙結石，從而引起了牙周疾病。盡量半年看一次牙醫(yī)，當出現(xiàn)牙病時要選擇正規(guī)的醫(yī)院進行治療。

3、耳朵

盡量要遠離嘈雜的地方，窗戶前可以多放一些綠色的植物，具有隔音的效果。平時多鍛煉平衡能力，可以選擇走貓步、倒著走或者單腿站立，這樣能夠有效的刺激人體的平衡能力，從而達到了鍛煉的目的。

4、鼻子

若是感覺鼻子里面分泌物太多的話，可以使用鹽水或者清水洗鼻子，這樣可以把鼻腔里面的廢物清除掉。千萬不能為過于刺激性的味道，因為污濁和干燥的空氣會降低鼻子的抗菌能力，容易患上鼻竇炎，患上感冒之后應該趕緊治療，因為感冒容易引起鼻炎或者鼻塞，如果沒有得到及時治療的話，可能會影響到嗅覺。

5、喉嚨

若是長時間說話的話，應該多喝溫開水，千萬不能用力的清嗓子，一咳嗽少吃一些過熱以及過冷的食物，當嗓子疼痛時可以喝一杯熱水，水溫不能超過50℃，要減少打鼾的時間，睡覺時盡量不要仰著睡覺。

溫馨提示

可以通過以上的方法來進行養(yǎng)生，平時多吃含水分比較多的應季蔬菜和水果，每天保證2000毫升的水量，適當?shù)腻憻捝眢w來增強體質。