濕熱體質(zhì)有哪些特點？ 應(yīng)該如何調(diào)理？

濕熱體質(zhì)主要是濕熱內(nèi)蘊為特征的體質(zhì)，此類患者臉上容易滋生痘痘和粉刺、總是感覺到口渴、口干，嚴重的時候早晨會伴有口臭、大便之后容易黏滯、小便發(fā)黃，濕熱體質(zhì)的特點都有哪些呢。

濕熱體質(zhì)的特點都有哪些？

1、濕氣重

從中醫(yī)的角度上來說，長痘痘主要是因為身體中的油性過多，有的男性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致大量的熱氣堆積誘發(fā)長青春痘，油性大就是所說的濕氣重。

2、熱氣大

熱氣大主要是因為長時間吃一些上火的食物，導(dǎo)致大量的毒素積累。一些是濕熱體質(zhì)的人群，心情是比較煩躁的、容易暴怒，情緒不穩(wěn)定會滋生痘痘。濕熱體質(zhì)的人群體型比較偏胖，行動起來緩慢，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，所以臉上會長有粉刺、青春痘、皮膚容易瘙癢。

濕熱體質(zhì)如何來調(diào)理呢？

1、禁忌辛辣燥熱的食物

濕熱體質(zhì)的人群不能吃一些辛辣燥熱、肥甘厚膩以及大熱大補的食物，比如動物的內(nèi)臟、大蒜、大蔥、生姜、辣椒、奶油、酒、辣椒、荔枝、芒果、菠蘿、銀耳、燕窩、牛肉、羊肉、狗肉都不能吃。

2、少吃一些甜食

濕熱體質(zhì)的人群盡量減少咸食和甜食的攝入量，不然會助濕生熱，同時也要避免過度饑餓和過度飽食。戒掉煙酒，碳酸飲料也不能多喝。

3、多吃清熱解毒的食物

濕熱體質(zhì)的人群可以吃一些冬瓜，冬瓜具有美容養(yǎng)顏的功效，同時也可以消腫解毒、清熱利水，特別適合于小便不利、水腫的患者。洋蔥里面含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，進入身體之后具有化濕祛痰、解毒殺蟲的功效，適合于小便不利、咳嗽痰多的患者。水芹具有降血壓的功效，同時也可以清熱利水，適合于小便出血、小便淋痛的癥狀。玉米具有降濁利尿、調(diào)中開胃的功效，適合于尿路結(jié)石、高血壓、食欲不振以及慢性腎炎、水腫的患者。綠豆具有除濕利尿、清熱解毒的功效，多喝綠豆湯有利于消腫和排毒，但是煮的時間不能過長，不然會破壞維生素和有機酸。

溫馨提示

濕熱體質(zhì)的人群要注意飲食上的護理，平時可以多吃一些清熱解毒去濕降火的食物比如綠葉蔬菜、玉米、西瓜、冬瓜、綠豆、海帶、蓮藕。也要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如鯉魚、鯽魚。同時要多吃富含微量元素有機酸的食物，比如苦瓜、薺菜、芹菜、豆角等。