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怎么清除宿便? 可以嘗試這些中醫(yī)好方法

2018-09-14 09:57:51      

宿便主要是指一些廢物長時間淤積在身體里面,只要把一些糞便及時的排出體外,就可以防止毒素給身體帶來的副作用,其實可以通過中醫(yī)的方法來清除宿便。

中醫(yī)清除宿便的方法有哪些?

1、多吃含有膠質(zhì)的食物

含有膠質(zhì)的食物有紫菜和海帶,不僅可以幫助通便,同時也能夠把身體里面一些放射物質(zhì)跟隨大便排出體外。紫菜和海帶屬于堿性的食物,具有凈化血液的功效,同時含有大量膠質(zhì)的黑木耳,也可以降低膽固醇,具有清洗胃腸道的功能,能夠把殘留在消化系統(tǒng)的雜質(zhì)以及灰塵吸附并且排出體外。另外也可以多吃一些玉米、山藥、地瓜、蕎麥等粗糧,因為里面含有大量的礦物質(zhì)和維生素,能夠調(diào)節(jié)人體中的腸胃內(nèi)環(huán)境,保持大便的通暢,防止了毒素在腸道里面的滯留。

2、刮痧

可以使用刮痧的方法來幫助大便的排出,我們?nèi)梭w的大腸經(jīng)主要是分別分布在手臂的外側(cè),經(jīng)常使用刮痧板對大腸經(jīng)進行刮痧,具有排出宿便、清理腸道的功效。具體的方法是使用刮痧板,從肩膀的上部開始然后沿著大腸經(jīng)分段下一直刮到食指指甲根部,盡量隔著衣服來刮痧,一直讓局部微熱為止,也可以在皮膚上直接刮拭。但是刮痧也不能過度,不然會消耗了正氣,刮痧完成之后應(yīng)該喝一杯熱水,這樣可以補充身體中所需要的水分,同時也能夠促進代謝產(chǎn)物的排出。坐著一個小時之后應(yīng)該站起來伸伸懶腰,多吃一些含有纖維素的水果比如香蕉、火龍果,能夠幫助調(diào)理腸胃,改善了便秘的情況。

3、豬油蜜膏

需要100克蜂蜜和豬油,分別使用小火煮開,晾涼了之后把兩者混合均勻就可以了,每天服用兩次,每次服用十毫升,具有潤腸道、滋陰養(yǎng)血的功效,特別適合于陰血不足所引起的便秘。

4、蜂蜜香油湯

需要30克蜂蜜,五克香油,100毫升的白開水,把香油、蜂蜜全部放在碗里拌均勻,最后加入溫開水就可以,每天早晨醒來之后喝一杯,具有益氣潤腸的功效,適合于氣陰兩虛所引起的便秘。

5、蘇麻粥

需要15克麻仁、蘇子,適量的糯米,把所有的材料全部放在鍋里面加入適量的水煮成粥即可,每天早晚各服用一小碗,具有通便理氣的功效,適合于氣滯所引起的便秘。

溫馨提示

千萬不能使用一些所謂清宿便的保健品,里面的主要成分是瀉藥,長時間服用的話會給身體帶來一定的傷害,盡量選擇中醫(yī)的方法來清宿便,不僅有效而且對身體沒有任何的副作用,平時要養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣。

(責(zé)任編輯: )

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