火龍果搭配什么吃更健康？ 有哪些健康的搭配吃法？

火龍果中含有豐富的蛋白質(zhì)、水溶性纖維、維生素c、鐵、鉀、植物性白蛋白和花青素等補(bǔ)益成分，不僅能為人體補(bǔ)充大量營養(yǎng)物質(zhì)，還能解毒去火、防治貧血、防治腫瘤和美膚養(yǎng)顏等。如果用火龍果搭配葡萄、銀耳或蝦仁吃，則會更有益于健康。

那么，火龍果搭配什么吃更健康？

搭配葡萄：火龍果富含水溶性纖維素、葡萄糖、維生素c、鐵質(zhì)、植物性白蛋白和花青素，葡萄富含鉀、鐵、鎂、葡萄糖、維生素b12、白藜蘆醇、原花青素和類黃酮?；瘕埞钆淦咸殉裕兄谂判苟舅?、緩解低血糖、改善貧血、防治心血管疾病、防治癌癥和腫瘤、美膚養(yǎng)顏和延緩衰老。

火龍果葡萄汁做法：準(zhǔn)備半個火龍果、適量葡萄和礦泉水。首先，用勺子將火龍果果肉刮入榨汁機(jī)中。然后，用淡鹽水浸泡洗凈葡萄后分成粒也放入榨汁機(jī)中。最后，在榨汁機(jī)中加入適量礦泉水，榨成火龍果葡萄汁飲用即可。

搭配銀耳：火龍果富含維生素c、水溶性纖維素、鐵質(zhì)和花青素，銀耳富含鈣、鐵、硒、維生素d、膳食纖維、肝糖、酸性多糖類物質(zhì)和天然植物性膠質(zhì)?；瘕埞钆溷y耳吃，不僅能更好的防治骨質(zhì)疏松、貧血、心血管疾病、腫瘤和癌癥，還能美膚養(yǎng)顏和減肥瘦身。

火龍果銀耳羹做法：準(zhǔn)備200克火龍果果肉、40克干銀耳和適量冰糖。首先，用清水泡發(fā)洗凈干銀耳，撕成小塊后放入砂鍋中。然后，在砂鍋中加入適量清水，先大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮一個鐘頭。之后，將火龍果果肉切成小塊后也放入砂鍋中。最后，加入適量冰糖，邊煮邊攪拌，五分鐘后出鍋即可。

搭配蝦仁：火龍果富含蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、鐵、鉀和花青素，蝦仁富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鉀、鈣、鎂、?；撬岷臀r青素?；瘕埞钆湮r仁吃，更有利于滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)虛通乳、美容養(yǎng)顏和防治高血壓、高血脂、冠心病以及動脈硬化等心血管疾病。

火龍果炒蝦仁做法：準(zhǔn)備適量火龍果果肉塊、新鮮蝦仁、細(xì)芹菜段、蔥花、油和鹽。首先，起鍋熱油，放入蝦仁炒熟后盛出備用。然后，在鍋內(nèi)加少許油，放入細(xì)芹菜段、火龍果果肉塊、蔥花和少許鹽翻炒兩下。最后，放入蝦仁再翻炒幾下出鍋即可。

火龍果搭配葡萄吃，更有助于排泄毒素、緩解低血糖、改善貧血和防治心血管疾病等?；瘕埞钆溷y耳吃，能更好的防治骨質(zhì)疏松、貧血、心血管疾病和癌癥等?；瘕埞钆湮r仁吃，更有利于滋補(bǔ)強(qiáng)身、補(bǔ)虛通乳和防治心血管疾病等。