刮痧能去除體內(nèi)寒氣嗎？ 寒氣重注意什么？

到了夏天是去除身體寒氣的最佳季節(jié)，可以通過排汗的方式讓身體里面的寒氣排出體外，但是現(xiàn)在很多的年輕人工作比較繁忙沒有時(shí)間來鍛煉身體、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，會(huì)加重寒氣，那使用刮痧的方法可以去除體內(nèi)的寒氣嗎。

刮痧能去除體內(nèi)的寒氣嗎？

刮痧屬于一種中醫(yī)的治療方法，屬于去除寒氣的一種最佳方式，刮痧具有活血化瘀、疏通人體經(jīng)絡(luò)、排除體內(nèi)的毒素、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡、活血的功效。但是做刮痧前最好要喝一杯溫開水，這樣可以更好的幫助排毒，對(duì)刮痧部位要做好保護(hù)，避免再次受涼。除此之外在夏天也可以使用三伏貼，三伏貼主要是通過中藥穴位敷貼的方法，使用中藥對(duì)穴位產(chǎn)生一定的熱性刺激，從而調(diào)整了人體的陰陽(yáng)平衡，具有祛病保健的功效。

吃生姜和熱水泡腳也可以去除寒氣

如果總是感覺胃寒、沒有食欲感，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍r姜汁，有利于刺激胃液的分泌，促進(jìn)食欲的消化。一定要選擇先將，因?yàn)轷r姜滋潤(rùn)不會(huì)傷陰，每天吃4到5片生姜，早晨起來喝一杯溫開水，把生姜片直接放在嘴里咀嚼就可以了。每天晚上睡覺之前也可以使用熱水來進(jìn)行泡腳，泡腳時(shí)盡量使用木桶，泡腳水要淹沒到小腿處，一直泡腳到背后微微發(fā)汗為止，這樣可以更好的驅(qū)寒。

寒氣重注意的事項(xiàng)有哪些？

1、科學(xué)的飲食、使用空調(diào)

一些寒涼的食物會(huì)增加身體的濕氣，所以一定要注重科學(xué)的飲食，在夏季要遠(yuǎn)離辛辣寒涼的食物，可以多吃一些溫補(bǔ)的食物比如羊肉、狗肉等。夏天炎熱很多的人會(huì)長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里來緩解燥熱，如果長(zhǎng)期吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過低會(huì)增加感冒，加重身體的濕氣，所以要避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，空調(diào)房的溫度要和外面的溫差不能超過7℃。

2、選擇好生活環(huán)境，提高機(jī)體免疫力

如果長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕的環(huán)境里面，也容易造成寒氣的堆積，所以要注意保持居住環(huán)境的通風(fēng)和干燥，必要時(shí)也可以在屋內(nèi)放置除濕機(jī)，被褥要經(jīng)常在太陽(yáng)下進(jìn)行暴曬，不能穿未干或者潮濕的衣服。平時(shí)多進(jìn)行鍛煉身體，每天要堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才可以促進(jìn)身體的排汗，加快新陳代謝的速度，增強(qiáng)了身體的抵抗力。

溫馨提示

導(dǎo)致體內(nèi)寒氣重的原因無非就是不良的生活習(xí)慣和飲食不節(jié)制導(dǎo)致的，避免吃寒涼的食物，不能穿未干或潮濕的衣服，洗完澡之后不能立馬吹空調(diào)，運(yùn)動(dòng)完后會(huì)大量的流汗，流汗后不能立馬吹空調(diào)或者洗冷水澡。