為什么經(jīng)期會腰痛？經(jīng)期腰痛怎么辦？

很多女生在經(jīng)期會時常感覺到不舒服，除痛經(jīng)之外，還有常見的腰酸背痛，這個問題一直困擾著廣大女性朋友，那么為什么經(jīng)期會腰痛呢？經(jīng)期腰痛應該怎么辦呢？

在月經(jīng)期一定要注意保暖，大部分的痛經(jīng)以及腰痛都是由于風寒的入侵，長此以往的話風寒會在身體里積累，造成宮寒，導致腰痛的情況更加嚴重，在月經(jīng)期還禁止過度勞累，應該要保持適當?shù)男菹r間，這些都可以緩解經(jīng)期的各種不適癥狀，如果實在特別嚴重的話，還是要去醫(yī)院看醫(yī)生。

怎樣緩解經(jīng)期腰痛

1、月經(jīng)期要特別注意防寒，如果實在不小心還是還是受到風寒入侵的話，那就可能會導致腰痛的出現(xiàn)。所以女性朋友在月經(jīng)期還是要一定做好保暖工作的。特別是要注意腹部的保暖，經(jīng)期要穿厚一點，最好不要穿露臍裝等，這種衣服會讓腹部受涼，導致痛經(jīng)、腰酸背痛等癥狀的出現(xiàn)。

2、月經(jīng)期間如果覺得腰痛的話就一定要停下來休息一會兒，平時要多注意多休息，本來身體就不舒服，如果過度勞累的話，會加重腰痛的情況。所以女性在月經(jīng)期間一定要好好照顧自己，安排好自己的生活和工作，適當?shù)姆潘勺约?，要保持充足的睡眠，如果實在堅持不住的話可以躺下來休息一會兒，或者去醫(yī)院看醫(yī)生。

3、在月經(jīng)期間腰痛或者痛經(jīng)的話，可以喝牛奶，同時可以在里面加入一些蜂蜜，牛奶含有豐富的鈣和鉀，可以暫時緩解疼痛，還可以養(yǎng)胃、預防感染，平時可以多喝，還有美白的作用，蜂蜜里含有大量的鎂元素，可以緩解壓力，放松心情，消除緊張的情緒，蜂蜜還有保健作用，可以養(yǎng)生。

4、月經(jīng)期千萬不能進行劇烈運動，這樣會加重腰痛的癥狀?？梢赃M行一些比較舒緩的運動，比如散步、慢跑、瑜伽等運動，但注意就算是舒緩的運動也不要做太久，不然還是會不舒服的。

5、如果經(jīng)期腰痛比較厲害的話，可以服用一些避孕藥，避孕藥可以降低身體里的前列腺水平，可以比較好的緩解腰痛的癥狀。還可以在醫(yī)生的指導下，服用一些止痛性的藥物。

月經(jīng)期間是一個非常特殊的時期，女生要照顧好自己，平時要多注意休息、防寒，多吃一些有營養(yǎng)的食物，不要吃涼性食物，不然會加重腰痛癥狀。

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