陽虛可導致手腳冰涼 中醫(yī)推薦幾方法

很多人一到冬天都會手腳冰涼，盡管無數(shù)次用網絡上流行的“手涼的孩子老公/老婆疼，腳涼的孩子父母疼”來安慰自己，可這種手腳冰涼的感覺實在是不好受。那么，有沒有好的中醫(yī)方法來治療手腳冰涼呢？

人為何手腳冰涼？

很多人都會有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是女性，一到冬天手腳冰涼更加明顯，這究竟是為什么呢？手腳冰涼的原因除了因如雷諾氏病和雷諾氏現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎等疾病引起的外，主要是因為冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳等部位的末稍血液循環(huán)不好造成的。

中醫(yī)認為手腳冰涼與人體的氣血有關，屬陽虛范疇。氣屬陽血屬陰，氣推動血液運行，血濡養(yǎng)機體組織器官，即氣為血之帥，氣行血行，氣滯血瘀，血為氣之母，人體之氣有四：衛(wèi)氣、營氣、宗氣、元氣，分工不同，其中衛(wèi)氣有溫煦機體的作用，“陽虛則外寒”也就是說，人體陽氣虛弱，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦四肢以抵抗外來寒邪的侵襲，所以出現(xiàn)手腳冰涼現(xiàn)象，治療這種情況的藥方有十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等，具體可以找中醫(yī)大夫咨詢一下，以便更準確對癥。現(xiàn)代研究表明，手腳冰涼屬陽虛體質，主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。

手腳冰涼怎么辦？

找出病因

女性可能是由于支配末梢血管的神經比男性更為敏感，當周圍環(huán)境溫度下降時，手腳血管便會迅速收縮，于是局部的溫度隨之下降，自然感覺手腳冰冷。另外，女性血壓通常低于男性，遭遇寒冷或壓力時，血液會更多地流向心臟等主要臟器，手腳等遠處則可能被冷落，以致會覺得很冷。還有的人精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也會手足冰冷。這種情況下應該首先讓內心平靜下來，適當改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，十分值得重視，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán)。

拍打足三里

拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接著稍用力分別拍打小腿各300余下。然后，拍打膝蓋各300余下。再就是左右轉膝各100余下。最后左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做100余下，換右腿同法操作。

按摩太沖穴

太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

朋友該如何緩解冬季手腳冰涼呢？

睡覺護好腳。羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。辦公室多準備一件薄外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。

吃點姜糖。盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食 物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、過度減肥，讓身體儲存適量的脂肪；氣滯血淤的女性，服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖 同煮，趁熱飲用。

上下班快步走。中醫(yī)上講動則生陽，尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少?？稍诙爝x擇一些輕松平緩、活動量不大的， 如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳 躍等都有助于強化體溫調節(jié)能力。