脾虛濕熱怎么調(diào)理 最好的調(diào)理方法

1、作息規(guī)律。

現(xiàn)在的人經(jīng)常工作到很晚，每天加班熬夜，這樣對(duì)身體很不好，最好在每晚11點(diǎn)之前入睡，7點(diǎn)之前起床，這段時(shí)間才是睡眠的最佳時(shí)間。

2、生命在于運(yùn)動(dòng)。

特別是濕熱的人一定要多運(yùn)動(dòng)，特別是上班族，每天一坐就是8個(gè)小時(shí)以上，久坐不動(dòng)也是體內(nèi)濕熱的主要原因，因此可以每天抽點(diǎn)時(shí)間做一下運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，打羽毛球、跳繩等。運(yùn)動(dòng)可以散熱。

3、病從口入，要注意飲食。

脾虛濕熱，經(jīng)常暴飲暴食，吃的東西太多，而且生冷，辛辣的食物經(jīng)常吃，就會(huì)造成脾胃不適。所以一定要注意飲食清淡，每餐8分飽為宜。多吃一些補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)陰易肺、提升免疫力的食物，比如：紅棗、山藥、西米等。油膩、辛辣的食物會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，濕熱的人本身消化功能就不是很健康，如果經(jīng)常吃一些不易消化的食物的話，會(huì)加重病情。