痛經(jīng)常見可分為四種 防治措施需做好

痛經(jīng)是女性朋友面對的一個重大難題，它不僅影響我們的身體，讓我們難以忍受，還會影響我們的工作和學習。痛經(jīng)病因有很多，中醫(yī)主要把它分為四種，下面我們就來說說中醫(yī)應(yīng)該如何調(diào)理痛經(jīng)？

痛經(jīng)可分為四種

1、虛弱型

許多女生屬于這個類型，具體表現(xiàn)有哪些？一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

2、貧血型

貧血比較容易發(fā)現(xiàn)，貧血的女生容易頭暈，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴重，經(jīng)常會拖到四十天以上。

3、畏寒型

不同女性對于御寒的程度不一樣。畏寒型女生一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

4、壓力過大型

壓力對于月經(jīng)的影響是很大的，經(jīng)期前精神不安，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。

食物調(diào)理減少誘發(fā)因素

上述我們簡單的把痛經(jīng)分為了上述幾種類型，下面我們就來說說痛經(jīng)應(yīng)該如何預防：

莫貪涼：腸胃功能不好或體質(zhì)虛寒的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食生冷寒涼食物，如冷飲、涼拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺等，以免痛經(jīng)加重。

少食酸：酸性食物有固澀收斂的作用，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此，痛經(jīng)患者應(yīng)避免在經(jīng)期食用酸性食物，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。

忌吃辣：部分因盆腔炎而導致痛經(jīng)的患者，為燥熱或濕熱型體質(zhì)，往往月經(jīng)量多或伴有經(jīng)期延長，吃辛辣溫熱或刺激性強的食物，會加重盆腔充血和炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，使痛經(jīng)加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、榴蓮及辛辣調(diào)味品等。

中醫(yī)按摩簡單實用

平躺在床上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復5～10次；用掌根在腹部順時針按摩腹部5～10次；用食指、中指、無名指的指肚在肚臍周圍反復旋轉(zhuǎn)按摩3～5分鐘，使之產(chǎn)生溫熱感；從大腿內(nèi)側(cè)、腳髁骨內(nèi)側(cè)到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的穴位（三陰交），對消除痛經(jīng)極為有效；從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經(jīng)的有效穴位。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。

改善生活習慣收效快

經(jīng)期應(yīng)少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，洗熱水澡能加速血液循環(huán)，讓緊張的肌肉和神經(jīng)得到松弛。要保證休息，不要過度勞累，控制情緒，讓心情放松。不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運行不暢。適當散步，做些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰、放松等動作，有助于改善痛經(jīng)。