眼皮腫影響顏值！晨起眼皮浮腫該如何調(diào)理

我們早晨起來的時候，有時候會發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，甚至有些發(fā)干發(fā)癢的狀況。這是什么原因，該如何調(diào)理，一起來看看中醫(yī)怎么說吧。

為什么晨起會眼皮浮腫？

熬夜時間長，或者老年人由于血液循環(huán)功能降低，晨起可能會有眼皮略微腫脹，這不能算是病，休息一下就好了；而病理性水腫除了跟腎有關(guān)，還可能和肺、脾有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的水液在氣的推動下在全身運動、代謝，這就是“氣化”，而氣化作用又跟肺、脾、腎三臟相關(guān)，關(guān)鍵在于腎。肺能疏通、調(diào)節(jié)水液運行的通道， 風(fēng)邪侵犯肺，宣發(fā)的功能就會受到影響，而不能通調(diào)水道、把水液散布到全身，水濕在局部停留，就可能發(fā)生水腫。脾主水谷運化，外感水濕、脾陽被困，過食生冷 或過度疲倦傷脾，造成脾虛，無法布散水精，也可造成水腫；而腎臟主水，腎陽是人體陽氣的根本，是一種熱動力，能溫循水液并推動它在人體中運行，腎陽不足， 水液停滯在肌膚，也能形成水腫。

晨起眼腫或與腎虛無關(guān)

有些人早晨起來會發(fā)現(xiàn)眼皮特別腫，甚至還有脹、癢的感覺，了解一點中醫(yī)知識的人知道腎主水，可能就會推斷自己是腎虛，開始盲目補腎，這個想法有些片面。

晨起眼腫或與腎虛無關(guān)，它主要是由體液循環(huán)不好造成的，比如睡覺時枕頭太高了，或是頭天晚上飲食過咸，再就是人太疲勞了，休息不好也容易導(dǎo)致眼腫。

這些情況基本都屬于生理性的，只要盡量改善其誘因，如降低枕頭的高度、飲食盡量清淡、保證足夠的睡眠時間等，一般，人體就會很快通過自我調(diào)整恢復(fù)，不必?fù)?dān)心。嚴(yán)重的，建議做一些運動或面部按摩來緩解癥狀，加快恢復(fù)。

中醫(yī)認(rèn)為過度勞累傷腎。在臨床上也發(fā)現(xiàn)過度勞累、感冒是腎炎發(fā)生的最常見誘因，因此要盡量避免過度勞累和感冒，以防發(fā)生腎炎或使原有的病情加重。此外，對于腎炎患者來說，還要注意以下三點：一是低鹽、清淡飲食，每天食鹽攝入量最好不要超過3克；二是少吃或不吃辛辣刺激性食物；三是注意休息，不要做劇烈運動，如踢足球、打籃球、長跑，可做一些舒緩的運動，如打太極拳。

如何改善眼皮腫的狀況

1、不要喝太多的水，避免眼皮腫的程度加重；

2、晚上睡覺的時候選擇用比較高的枕頭，這樣能夠很好的減低出現(xiàn)眼皮腫的可能；

3、用凍牛奶對眼睛進行冷敷，或者是使用冰凍之后的甘菊茶包冷敷，都能夠起到很好的改善效果；

4、多吃一些有助于保護眼睛的食物，常見的有魚類、動物內(nèi)臟、胡蘿卜以及土豆等等。

5、將小黃瓜進行冷藏，然后切片對眼皮進行冷敷十分鐘，能夠很好的緊致皮膚，對于眼皮腫的情況也能夠很好的緩解；

6、用生馬鈴薯切片，然后按壓在眼皮的位置大約十五分鐘，這樣也能夠起到很好的消腫作用；

7、將一杯茶水放入冰箱中冷凍十五分鐘，然后用化妝棉浸濕之后敷在眼皮上，能夠很好的消腫；

8、對眼瞼以及太陽穴位置進行按摩，也能夠取得不錯的效果。睡覺之前對眼肚中央的位置按摩十次左右，長期堅持，能夠很好的緩解眼皮腫的情況。

眼部該如何消腫

1、少吃寒冷食物

平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因為這些食物容易使腸胃疲憊，進而使體內(nèi)的水分滯留下來，無法正常排出體內(nèi)，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

2、多泡澡

全身泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，就能將體內(nèi)多余的水分以及積聚的廢物排出。

3、多補充鈣質(zhì)

多補充鈣質(zhì)，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出。在日常食物中，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。

4、多運動

經(jīng)常運動的人，不管是氣色、體態(tài)還是健康狀態(tài)，都會比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫。

5、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效，雖然其消水腫功效不是立竿見影，但是只要堅持下去就一定能看到效果。

6、少吃重口味的食物

清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習(xí)，今天吃了什么，明天馬上就會在身體顯現(xiàn)出來。所以要盡量少吃鹽，多吃味道清淡的食物。

眼皮浮腫該如何調(diào)理，試試看上面的方法吧。