眼睛干澀難受 中醫(yī)教你緩解干澀小妙招

經(jīng)常面對電腦，手機(jī)不離手，加上熬夜工作娛樂等等，讓我們的眼鏡被過度消耗，從而導(dǎo)致眼睛干澀，對此，中醫(yī)有什么調(diào)理眼睛干澀的方法呢？

肝陰不足易導(dǎo)致眼睛干澀

肝提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛，肝就是明目的源泉。肝不好，分泌的血液和陰津減少，自然使眼睛得不到滋養(yǎng)，感覺到干澀。眼干主要反映的是肝陰不足的表現(xiàn)。

中醫(yī)五行中認(rèn)為金克木，在臟腑中則為肺金克肝木。肺金亢勝，使肝木受到抑制，而肝木的陰津是濡養(yǎng)眼睛的源泉，當(dāng)其受到抑制時(shí)，陰津分泌減少，使眼睛得不到濡養(yǎng)就會感覺干澀，原來就比較干澀的眼睛當(dāng)然就會更加嚴(yán)重。

因此，抗眼干可以吃些潤燥類的，如梨、蓮子及時(shí)令水果，不過瓜類等偏涼的食物，要慎食。另外，一些花茶也能起到養(yǎng)肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，還可以用沙參、麥冬各10g，天冬適量泡茶飲用。

中醫(yī)辨證調(diào)理眼睛干澀

1、肝腎陰虛型——眼干舌紅

癥狀：眼干澀、畏光，雙眼頻頻眨，眼久視則諸癥加重，白睛隱隱淡紅，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，夜寐多夢，口干少津，舌紅，苔薄，脈細(xì)。

治則：滋養(yǎng)肝腎

方藥：六味地黃丸或梔柏地黃丸

2、氣陰兩虛型——眼干尿少

癥狀：眼干澀、畏光視物模糊、易疲勞目，珠干燥，神疲乏力，口干少津，便干，尿少，舌淡紅，少苔，脈細(xì)無力。

治則：益氣養(yǎng)陰

方藥：生脈散加味（太參、麥冬、五味、百合、沙參、菊花、甘草）

3、陰虛濕熱型——眼干尿黃

癥狀：眼干澀、畏光、疼痛、視物模糊、易疲勞，目珠干燥，口干，便干，尿黃，舌紅，苔黃膩，脈細(xì)。

治則：養(yǎng)陰清熱化濕

方藥：甘露飲加減（生地、熟地、杷葉、綿茵陳、天冬、麥冬、石斛、黃芩、菊花、甘草）

緩解眼睛干澀的小竅門

1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

2、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打?？诤崦反碳ぱ蹨I倒是不錯(cuò)的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

3、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預(yù)防眼睛干澀引起的干眼癥。

4、眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

5、抹護(hù)眼霜。 眼睛干燥就會導(dǎo)致人們在看電腦一段時(shí)間會出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象，為此大家可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┭圪N、眼霜，可大大緩解眼睛干燥。

6、移動電腦。長期用電腦的人經(jīng)常看電腦眼睛干澀也有是因?yàn)闊晒馄练垂饣蛘呤瞧聊徊磺逦脑驅(qū)е?，為了避免這種現(xiàn)象應(yīng)該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。