高血壓患者如何過好春節(jié)

高血壓患者如何過好春節(jié)？春節(jié)來臨，高血壓患者大快朵頤同時(shí)，不要忘記控制血壓，做好保健工作，控制好血壓。來看看中醫(yī)有哪些提示吧。

不良生活方式誘發(fā)高血壓

針對(duì)即將到來的春節(jié)，高血壓是一種環(huán)境因素、不良生活方式誘發(fā)而惡化的疾病，新春佳節(jié)，親朋好友及家人難得團(tuán)聚，而在長假期間少不了聚餐、飲酒、熬夜、打牌等活動(dòng)，很容易出現(xiàn)暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動(dòng)等現(xiàn)象，對(duì)于高血壓患者，由于生活節(jié)奏加快、過度勞累、飽餐醉酒、情緒激動(dòng)、偶感風(fēng)寒等原因，往往容易使病情加重，或發(fā)生腦溢血，或發(fā)生心肌梗死、腦卒中和猝死等嚴(yán)重情況，危及個(gè)人生命和家庭和諧。

高血壓患者春節(jié)注意六點(diǎn)

不要改變生活習(xí)慣

節(jié)日喜慶，親友來訪，待客頻繁，高血壓病人要注意盡量不打破原有的生活規(guī)律。美國一學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，患高血壓的病人，90%的病人說話30分鐘后血壓升高。因此，節(jié)日期間，老年高血壓病患者，不宜頻繁和長時(shí)間的接待客人。

不要隨意突然停藥

高血壓病人在服用降壓藥時(shí)，如果突然停藥，可發(fā)生“降壓停藥綜合癥”?；颊弑憩F(xiàn)為血壓大幅度反跳升高，可見頭暈、惡心、失眠、出汗等癥狀，甚至發(fā)生腦血管意外等病變。因此，服用藥物控制的高血壓病人，節(jié)日期間切勿擅自突然停服降壓藥，以免引起不良反應(yīng)。

不要吃過度飽餐

老年人胃腸消化機(jī)能減退，節(jié)日飯菜又多不易消化，過度飽餐，很容易造成消化不良，發(fā)生急性胃腸炎，急性胰腺炎等。同時(shí)困吃得過飽，使膈肌位置上移，影響心肺的正?；顒?dòng)，加之消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對(duì)減少。這對(duì)高血壓病人來說，常常易誘發(fā)中風(fēng)。

不要貪杯暴飲

過量飲酒及豪飲烈性酒都會(huì)使血壓升高。另外，老人的肝臟解毒功能差，喝了酒易醉。特別是老年人的胃粘膜萎縮，受到酒精刺激，易引起急性炎癥和出血。

不要長時(shí)間看電視

節(jié)日文娛活動(dòng)豐富多采，患有高血壓病的老年人應(yīng)有所節(jié)制，因電視輻射可致血壓高，尤其情節(jié)緊張的電視節(jié)目；可使人情緒激動(dòng)，易誘發(fā)腦血管意外，造成所謂“樂極生悲”。

不要過度興奮

高血壓病人節(jié)日期間要注意保持情緒穩(wěn)定，避免過度興奮、緊張，不宜參加競爭性很強(qiáng)的文娛活動(dòng)。否則，可因情緒波動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，血液中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可引起腦溢血。

高血壓患者春節(jié)期間如何保健

1、飲食控制法：“少食多鹽食物”

并不是吃鹽多的就一定高血壓，但是會(huì)有很大的關(guān)系。研究結(jié)果表明人群中約有20%吃鹽多會(huì)得高血壓，這部分人醫(yī)學(xué)上稱為鹽敏感者，而大部分（80%左右）正常吃飯稍咸些并不會(huì)患高血壓。但是不管是從預(yù)防高血壓角度還是治療高血壓患者，限鹽都是有益的。

2、外部輔助法：“用梳子按摩頭部”

梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

3、按摩降壓法：“刺激腳底穴位”

足部與全身臟腑經(jīng)絡(luò)關(guān)系密切，承擔(dān)身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。高血壓病人在血壓突然升高時(shí)，立即用手的指甲掐住在大腳趾與趾掌關(guān)節(jié)橫紋正中央，約2分鐘左右血壓便會(huì)下降。

4、打麻將不要熬夜

過年時(shí)難免會(huì)有打麻將、放鞭炮、跨年倒數(shù)等集體活動(dòng)，熬夜不論對(duì)于正常人還是高血壓患者都是不好的習(xí)慣，尤其是冬季更應(yīng)該避免。而放鞭炮也應(yīng)適可而止，噪音、煙霧等刺激不利于高血壓患者的身體健康。最需要警惕的是打麻將，適度的打麻將可以活躍氣氛、愉悅身心，然而對(duì)于高血壓患者來說，打麻將時(shí)坐的太久、不常喝水以及熬夜都可能增加下肢靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。因此如果是喜歡打麻將、打牌的高血壓患者應(yīng)注意，在打麻將時(shí)要注意多喝水、勿久坐，防止血栓的發(fā)生。

5、保健運(yùn)動(dòng)避免嚴(yán)寒飽食后

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)高血壓患者來說有非常好的保健作用，因此高血壓患者保持一定的運(yùn)動(dòng)量，但在寒冷的冬季應(yīng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和方式。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：有晨運(yùn)習(xí)慣的高血壓病人要特別小心，冬季的清晨較為寒冷，過去習(xí)慣早晨6-7點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的病人盡量等到上午10點(diǎn)以后或中午運(yùn)動(dòng)較好。

運(yùn)動(dòng)方式：如果遇到雨雪天氣，或者北方天氣各外嚴(yán)寒的時(shí)候，建議高血壓病人采取室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的方式。另外飽餐后運(yùn)動(dòng)也可能增加心血管事件發(fā)生的幾率，因此最好在飯后1-2小時(shí)后再進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)。

6、家中常備血壓計(jì)

為了盡量避免心血管事件的發(fā)生，高血壓患者的家中最好備有無創(chuàng)血壓計(jì)，心力衰竭的病人還可以備用無創(chuàng)血氧飽和度儀，糖尿病患者還應(yīng)備有血糖儀。這些儀器不但可以在平時(shí)幫助控制血壓、血氧、血糖，還可以在急癥發(fā)生時(shí)及時(shí)地監(jiān)測到血壓、血氧、血糖的變化，為前來救治的醫(yī)生爭取更多的診斷時(shí)間。

高血壓患者春節(jié)出行注意什么

血壓控制穩(wěn)定的患者，春節(jié)外出旅游要記得將平時(shí)吃的藥給帶上，并按時(shí)吃藥。此外，心血管疾病患者出行旅游時(shí)，要考慮到自己的病情，制定出行計(jì)劃前最好跟醫(yī)生商量一下。

春節(jié)放假外出旅游心情要放松，避免過度疲勞，玩的太瘋也不行，太晚睡覺、過度興奮以及激動(dòng)，都會(huì)導(dǎo)致心跳加快，血壓隨之飆升。高血壓病人出游千萬不要因?yàn)樾∈赂鷦e人吵架，這樣也會(huì)誘發(fā)血壓波動(dòng)。

春節(jié)放假旅途中飲食要格外注意，高血壓患者切忌吃得太咸、太飽，尤其是油膩高脂的食品，都可能引發(fā)心腦血管事件的發(fā)生。

春節(jié)出游帶上便攜式血壓計(jì)，因?yàn)楦哐獕夯颊叻幪?、太少都容易造成血壓波?dòng)，引起頭暈、眼花、頭痛、心跳加快等癥狀。所以，建議服降壓藥物之前，最好量一下血壓。

以上就是高血壓患者的春節(jié)保健注意事項(xiàng)，您記住了嗎？