注意：蹺二郎腿或加重痛經(jīng)！

　　有時(shí)候我們坐久了或沒事的時(shí)候總是愛蹺二郎腿，其實(shí)蹺二郎腿除了不雅觀外，還會(huì)加重女性痛經(jīng)呢。為了緩解痛經(jīng)，女人應(yīng)該少蹺二郎腿，除此外，緩解痛經(jīng)還有什么方法呢?跟小編來看看吧。

　　蹺“二郎腿”易引起陰道炎、痛經(jīng)加重

　　女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)的原因可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種：

　　1、原發(fā)性痛經(jīng)

　　原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開始就發(fā)生的腹痛，原發(fā)性痛經(jīng)的原因?yàn)樽訉m口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)/血中帶有大片的子宮/內(nèi)膜，后一種情況叫做膜樣痛經(jīng)。有時(shí)經(jīng)血中含有血塊，也能引起小肚子痛。

　　2、繼發(fā)性痛經(jīng)

　　繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛。繼發(fā)性痛經(jīng)的原因，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發(fā)現(xiàn)，子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多時(shí)，也能引起痛經(jīng)。

　　緩解痛經(jīng)的中醫(yī)方法：

　　1、艾灸療法

　　艾灸無針、無創(chuàng)、無痛，與拔罐、刮痧、針刺、按摩并稱為中醫(yī)外治五大療法。艾灸可以治療許多婦科病，而艾灸治療痛經(jīng)一個(gè)穴位就馬上搞定，這個(gè)穴位就是承山穴。艾灸治療痛經(jīng)通常艾灸5分鐘承山就可止住疼痛，一般人在15到20分鐘以內(nèi)都有效果。艾灸治療痛經(jīng)，灸一次就有效果，灸到2到3次了之后有止復(fù)發(fā)的作用。痛經(jīng)時(shí)很急，為了力量稍大點(diǎn)會(huì)把三根艾條，或者兩跟艾條綁在一起，方法簡便易行。而承山穴位置也相當(dāng)好找，針炙不懂的人也沒關(guān)系，只需微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

　　2、熱敷療法

　　用一個(gè)熱水袋外敷在疼痛的部位。這種以熱治痛的辦法也能非常不錯(cuò)的起到活血化淤溫暖子宮的作用，從而緩解痛經(jīng)。

　　3、按摩療法

　　先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液后再進(jìn)行按摩。

　　a。用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、命門、脾俞、懸樞、腎俞、夾脊、志室、三焦俞和胃俞等穴。

　　b。用拳頭輕捶背腰部壓痛處。

　　c。用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、大巨、關(guān)元和外陵等穴。

　　d。用手指捏按下肢的陰包、三陰交、血海等穴。