夏天孩子食欲不振 小心是脾胃虛弱惹的禍

對(duì)于大多數(shù)人來說，夏天食欲不振屬于正常的生理現(xiàn)象，這是因?yàn)闄C(jī)體為了調(diào)節(jié)體溫導(dǎo)致更多的血液流向體表，使得內(nèi)臟的血液供應(yīng)相對(duì)減少，影響了胃酸分泌，從而降低了消化功能，因而夏季飲食多提倡減少油膩，多吃開胃菜。

不過，很多家長(zhǎng)卻抱怨無論怎么改變食譜，孩子們還是毫無食欲。廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師提醒，夏天孩子食欲不振可能是脾胃虛弱所致，應(yīng)避免孩子吃一些傷脾胃的食物，并注意通過食療來健脾和胃。

小兒飲食不當(dāng)容易傷脾胃

按照中醫(yī)理論，人對(duì)食物的消化吸收依靠脾胃功能來完成，如過食寒涼之物會(huì)傷及脾胃，造成脾胃虛寒。兒童由于消化器官發(fā)育還不完善，消化液分泌不充足，胃內(nèi)酶的功能還未完善，因此消化功能還比較弱，如果父母的喂養(yǎng)方式不當(dāng)，非常容易造成小兒脾胃虛弱。

郭麗娜主任說，中醫(yī)認(rèn)為冰凍食物非常容易傷脾胃，夏天如果經(jīng)常讓孩子吃一些冷凍食品比如雪糕、冰凍飲料、冰凍西瓜等，就無形中傷害了孩子的脾胃。

除了冰凍食物之外，一些性寒涼的食物也容易傷脾胃，夏天常吃的西瓜、香蕉、柚子、奇異果等均屬于寒涼食物。值得一提的是，很多家長(zhǎng)認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的奇異果，在中醫(yī)理論中屬于寒涼之物，且5歲以下的小孩子吃奇異果比其他食物更容易過敏。

調(diào)理小兒脾胃虛弱要正確飲食

引起小兒脾胃虛弱的原因有很多，包括長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、過食生冷食品、長(zhǎng)期服用抗生素或是某些疾?。ㄈ缏苑窝祝┑?。除了病理性因素需要藥物治療之外，只需要進(jìn)行合理的飲食，并搭配一些食療方即可調(diào)養(yǎng)好脾胃。

郭麗娜主任建議，首先要全部停止食用冰凍食品和大寒食物如螃蟹；其次要減少食用寒涼食物，一些夏日的消暑食物比如西瓜、苦瓜、綠豆等，在天氣非常炎熱的時(shí)候可以適當(dāng)吃一些，但一定要控制好量；第三要食用一些健脾胃的食物，比如淮山、茯苓、扁豆、麥芽、白術(shù)、蓮子、蓮藕、芡實(shí)等。

小兒脾胃虛弱的3個(gè)食療方

健脾粉

做法：將淮山、芡實(shí)、去芯蓮子按1：1：0.5的比例打成粉，每天早上挖幾勺來吃，對(duì)調(diào)養(yǎng)脾胃非常好。

健脾開胃湯（麥芽谷芽豬肚湯）

做法：用麥芽20克，谷芽20克，黨參（天氣熱可用太子參）10克，加水煲豬肚，可以健脾開胃。

健脾祛濕湯

做法：取干淮山30克（或鮮淮山2兩），黨參15克，桃扁豆20克，五指毛桃20克，用于煲雞湯或豬骨湯，好喝功效也不錯(cuò)，適合一家老小飲用。

廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任郭麗娜醫(yī)師

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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