怎樣幫助寶寶增強免疫力 3招就搞定

　　相較于大人，一般孩童的免疫力較弱。也因此孩童很容易患病。為了能夠使得寶寶可以健康的生長，我們平時應當在如何增強免疫力的問題上多加的關注。

　　1.運動和鍛煉

　　可以說適當?shù)倪\動是增強寶寶免疫最有效的途徑，不管是哪個年齡階段的寶寶，只要堅持適當?shù)倪\動便能有效的增強免疫力。因此媽媽在日常生活中應該鼓勵孩子多參加運動，以此來增強體質(zhì)，這樣就能盡量多少生病了。并且多活動身體還可以加快寶寶體內(nèi)循環(huán)，同時還能增強寶寶胃口。

　　在我們?nèi)梭w中含有大量的淋巴細胞，這種細胞具有抗感染細胞的功效，而適量的運動可以促進淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)。由此可見運動的重要性，因此在寶寶的生長發(fā)育期間，適量的運動是必不可少的。

　　2.休息和放松

　　現(xiàn)在很多小孩由于大量的功課因此很難得到充足的睡眠時間，專家指出，長期睡眠不足以及得不能完全放松，是導致寶寶免疫力下降的原因。而充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復，因此建議媽媽，在寶寶功課完成之余不妨讓寶寶多休息，最好是確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間。

　　面對如何增強免疫力的問題，多休息以及放松是必不可少的，因為我們?nèi)梭w的恢復過程是在休息時進行的。如果讓寶寶不斷的活動以及學習，就會讓寶寶緊張勞累，從而影響到他們的免疫系統(tǒng)。

　　3.提高人的免疫功能的食物有：

　　海參：全世界有1100多種海參，我國海域有100多種，可供食用的約占一半以上。海參既是美味食物，又是滋補良藥，在明代以后被收載入補益藥類。海參性味甘溫，有補腎益精、養(yǎng)血潤燥的功效。國內(nèi)外對海參進行了大量研究，證明它有多方面藥理功能，如抗腫瘤、增強細胞吞噬能力，影響實驗小鼠的免疫功能。

　　魚鰾：指石首魚、鱘魚、鰉魚的魚鰾。魚鰾性味甘平，有補腎養(yǎng)精、滋陰補血的功效。魚鰾主要用于癌癥的輔助滋養(yǎng)調(diào)理，可加入適量的人參和肉類同煮。

　　烏龜：本品性甘味咸平，有滋陰養(yǎng)血功效。用烏龜全只加沙參、冬蟲夏草、瘦豬肉熬湯，調(diào)味服食，既是美味菜肴，又有補血養(yǎng)陰、大補虛損功能。

　　所以食療與免疫關系很密切?，F(xiàn)代人飲食營養(yǎng)越來越講究搭配，最佳的方法是根據(jù)自身情況，有針對性地進行食補，調(diào)整機體免疫功能。