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掛號(hào)科室:呼吸內(nèi)科 同類(lèi)疾?。?a target='_blank'>肺結(jié)核肺癌肺炎氣胸會(huì)厭炎

常吹空調(diào)護(hù)好2部位 3招預(yù)防萬(wàn)惡的空調(diào)病

2014-06-18 08:21:18      家庭醫(yī)生在線

  面對(duì)夏季的炎熱,很多人都喜歡呆在空調(diào)房里,的確空調(diào)能給人涼爽,但長(zhǎng)時(shí)間的涼氣浸入也會(huì)導(dǎo)致很多的健康問(wèn)題,比如呼吸病、關(guān)節(jié)炎等空調(diào)病。那么,如何預(yù)防空調(diào)病呢?下面小編教你常吹空調(diào)如何保健。

  空調(diào)最?lèi)?ài)攻擊兩大部位

  一、呼吸道

  呼吸道在空調(diào)下是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí),中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播,潛伏期大約是2-12天,如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn),嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>

  二、關(guān)節(jié)

  年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛,但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高,人們普遍穿得少,室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害,這樣的低溫會(huì)刺激血管急劇收縮,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。另外,屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,加上夏天貪涼,常吃冷飲,腸道內(nèi)外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。

  如何預(yù)防萬(wàn)惡的空調(diào)病

  注意溫度過(guò)渡

  專(zhuān)家提示:經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個(gè)溫度過(guò)渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進(jìn)門(mén)的時(shí)候一定先把汗落干。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水,經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就診,避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>

  加強(qiáng)空氣流通

  專(zhuān)家提示:盡量避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里,如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃,還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣,確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流,開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間空調(diào),打開(kāi)窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許,自己最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時(shí)間要到戶外,最重要的是千萬(wàn)別因?yàn)闊峋偷娇照{(diào)下直吹。一旦感覺(jué)頭暈、眼花,一定要及時(shí)離開(kāi)空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。

  洗溫水澡多鍛煉

  長(zhǎng)時(shí)間在辦公室、寫(xiě)字樓里工作,尤其是經(jīng)常坐著辦公的人,不妨在公司備一身長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點(diǎn)的衣服加以保護(hù),同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子,空調(diào)溫度別調(diào)太低,而且開(kāi)半小時(shí)到一小時(shí)就關(guān)一會(huì),或盡量用自然風(fēng)制冷。

  下班回家,首先要洗個(gè)溫水澡,水不要過(guò)熱,以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié),然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、打球、做做瑜伽,當(dāng)然更好。

(責(zé)任編輯:張琴琴 )

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