古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
面對(duì)夏季的炎熱,很多人都喜歡呆在空調(diào)房里,的確空調(diào)能給人涼爽,但長(zhǎng)時(shí)間的涼氣浸入也會(huì)導(dǎo)致很多的健康問(wèn)題,比如呼吸病、關(guān)節(jié)炎等空調(diào)病。那么,如何預(yù)防空調(diào)病呢?下面小編教你常吹空調(diào)如何保健。
空調(diào)最?lèi)?ài)攻擊兩大部位
一、呼吸道
呼吸道在空調(diào)下是最脆弱的,冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”,輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病,空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí),中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播,潛伏期大約是2-12天,如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn),嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>
二、關(guān)節(jié)
年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛,但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高,人們普遍穿得少,室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害,這樣的低溫會(huì)刺激血管急劇收縮,導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛,像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。另外,屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱,加上夏天貪涼,常吃冷飲,腸道內(nèi)外都被“冷”控制著,很多人又拉又吐就不足為怪了。
如何預(yù)防萬(wàn)惡的空調(diào)病
注意溫度過(guò)渡
專(zhuān)家提示:經(jīng)常出入冷氣房間,一定要有個(gè)溫度過(guò)渡,比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào),進(jìn)門(mén)的時(shí)候一定先把汗落干。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里,盡量多喝水,經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。如果出現(xiàn)感冒癥狀,要及時(shí)到醫(yī)院就診,避免惡化和交叉?zhèn)魅尽?/p>
加強(qiáng)空氣流通
專(zhuān)家提示:盡量避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里,如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃,還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣,確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流,開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間空調(diào),打開(kāi)窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許,自己最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣,尤其是午休時(shí)間要到戶外,最重要的是千萬(wàn)別因?yàn)闊峋偷娇照{(diào)下直吹。一旦感覺(jué)頭暈、眼花,一定要及時(shí)離開(kāi)空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。
洗溫水澡多鍛煉
長(zhǎng)時(shí)間在辦公室、寫(xiě)字樓里工作,尤其是經(jīng)常坐著辦公的人,不妨在公司備一身長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的衣服,尤其是年輕女性,膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點(diǎn)的衣服加以保護(hù),同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子,空調(diào)溫度別調(diào)太低,而且開(kāi)半小時(shí)到一小時(shí)就關(guān)一會(huì),或盡量用自然風(fēng)制冷。
下班回家,首先要洗個(gè)溫水澡,水不要過(guò)熱,以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié),然后自行按摩一番,或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位,如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如跑步、打球、做做瑜伽,當(dāng)然更好。
(責(zé)任編輯:張琴琴 )
文章關(guān)鍵詞:
家長(zhǎng)該怎么判斷孩子營(yíng)養(yǎng)攝入情況?
青少年都需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營(yíng)養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營(yíng)養(yǎng)周|孩子正值長(zhǎng)身體“補(bǔ)”就對(duì)了?
天熱了躲進(jìn)空調(diào)房,無(wú)疑是城市人最便捷的避暑方式。但如果吹空調(diào)過(guò)久,或者溫度開(kāi)得過(guò)低,就會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等……詳細(xì)>>
風(fēng)扇、空調(diào)和電冰箱是夏季常見(jiàn)的制冷電器,其中空調(diào)也被稱(chēng)為空氣調(diào)節(jié)器,可以使用人工手段調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境的溫度和濕度。在高溫的地區(qū)中,空調(diào)堪稱(chēng)民……詳細(xì)>>
炎熱的夏天很多人喜歡長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里舒服自在,在夏天是排身體濕氣最好的季節(jié),有一部分人群會(huì)通過(guò)拔火罐的方式來(lái)去濕,那拔了火罐后能吹空調(diào)嗎……詳細(xì)>>
夏季炎熱有很多的人喜歡待在空調(diào)房里來(lái)降溫,待在空調(diào)房里固然很舒服,但是長(zhǎng)期吹空調(diào)的話,可能會(huì)引起身體的疾病,加重了關(guān)節(jié)疼痛感、引起皮膚的……詳細(xì)>>
天氣越來(lái)越熱,很多人早早地就把空調(diào)打開(kāi),吹吹冷風(fēng),涼快涼快。但是,你知道空調(diào)對(duì)頸椎的危害嗎?長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋里hui減弱人體的免疫力,這……詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng):從事呼吸內(nèi)科臨床工作10年,擅長(zhǎng)重癥肺炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺癌等疾病的診療。詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專(zhuān)家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]