教你如何預(yù)防肺陰虛

肺陰虛是指陰液不足而不能潤肺，主要表現(xiàn)為干咳、痰少、咽干、口燥、手足心熱、盜汗、便秘、苔少質(zhì)紅少津脈細(xì)而數(shù)或咳血等。證因分析：多由久咳久咯耗傷肺之陰液；或因癆蟲襲肺，燥熱之邪犯肺爍爍肺陰；或是汗多不固，陰津耗泄等，均可導(dǎo)致肺陰虧虛。

預(yù)防

在常備同仁堂中成藥的同時，白領(lǐng)人士冬季還應(yīng)在飲食上注意適量多吃山藥、鱸魚、栗子、枸杞子等食物。眼下時節(jié)，肺腎陰虧的白領(lǐng)人士要忌吃或少吃柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等食物，戒煙限酒。冬季可多喝粥，也可熬制燉雪梨川貝。

眼下時令，天氣漸冷，白領(lǐng)人士可以適量多食用一些偏于溫?zé)嵝缘氖澄?，可適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

對白領(lǐng)人士來說，運動、陽光都是補(bǔ)腎“良方”與“良藥”，在日常工作和生活中應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，選擇散步、慢跑、瑜珈、打太極等活動量適宜的運動方式，持之以恒，也能幫助我們防治腎肺陰虛。