警惕未老先衰 中醫(yī)抗衰老4大傳統(tǒng)觀點(diǎn)

　　有的人朋友雖然進(jìn)入了老年期，但是心理年齡卻很年輕，心里充滿了朝氣，而有些年輕人心理年齡先于生理年齡，我們常會(huì)說到未老先衰。下面我們就偉大家總結(jié)了心理年齡衰老的早期信號(hào)以及中醫(yī)抗衰老的幾大觀點(diǎn)。

　　未老先衰的早期信號(hào)

　　辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　競爭意識(shí)退化：對(duì)事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來越感到力不從心。

　　自卑心理：一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會(huì)長噓短嘆，與世無爭，面對(duì)外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

　　反應(yīng)異常：一方面，有時(shí)候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生；另一方面，有時(shí)想置身于眾人之外，對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷漠。

　　情緒恍惚：喜歡沉湎于往事的回憶，感情（感情博客，感情說吧）脆弱，情緒“兒童化”，時(shí)冷時(shí)熱，對(duì)那些沒有什么價(jià)值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

　　中醫(yī)抗衰老的4大觀點(diǎn)

　　1、動(dòng)靜觀

　　“能動(dòng)能靜，解以長生。”主張形神兼養(yǎng)。按四時(shí)不同，養(yǎng)形調(diào)神。春天“夜臥早起，廣步于庭”;夏天“夜臥早起，無厭于日”;秋天“早臥早起，與雞俱興”;冬天“早臥晚起，必待日光”。

　　2、防治觀

　　“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬擾溫飽而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”提出了未病先防的預(yù)防思想?！疤撔百\風(fēng)，避之有時(shí);恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來!”外避六淫之邪，內(nèi)免精神刺激，情志變動(dòng)，達(dá)到未病先防。

　　3、精氣觀

　　“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣弛壞，榮澀已除，故神去之，而疾不愈也?！本珰獾氖⑺Q定人體的生長衰老過程，又是機(jī)體抗病的源泉。因此，養(yǎng)生必慎房事，積精全神。

　　4、食療觀

　　民以食為天。提倡“飲食有節(jié)”，維護(hù)后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時(shí)諄諄告誡人們，謹(jǐn)慎地調(diào)和五味，切忌偏嗜?！岸舅幑バ?，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。”“是故謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密。如是則骨氣以精，謹(jǐn)?shù)廊绶?，長有天命?！?/p>