初夏謹(jǐn)防空調(diào)病 要涼爽也要健康

　　5月份天氣開始一天比一天熱，使用空調(diào)的人們也是越來越多，但專家提醒，使用空調(diào)降溫時需要警惕“空調(diào)病”的發(fā)生。空調(diào)病是指在空調(diào)房間呆得太久，由于空氣不好，容易使人頭暈?zāi)垦５瓤照{(diào)綜合征。

　　中醫(yī)解釋為何有空調(diào)病

　　從中醫(yī)病因病機方面來講，夏季人體的陽氣向外宣發(fā)，盛于外而虛于內(nèi)，應(yīng)該注意保護機體的陽氣。夏天室外炎熱的環(huán)境會導(dǎo)致人的腠理開泄，即毛孔開大，當(dāng)突然進入空調(diào)的環(huán)境時，寒邪會通過人體開放之腠理侵犯人體的衛(wèi)陽之氣，人們會出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、頭疼、頭暈、咽喉疼痛、流鼻涕等外感寒邪的癥狀，寒邪入里侵犯腸胃陽氣，會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。所以空調(diào)使用不當(dāng)多傷害人體的陽氣。中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)人要與大自然相適應(yīng)，夏季適當(dāng)?shù)爻鲂┖箍梢允股眢w內(nèi)的濕熱隨汗而排，對身體是有益處的。所以夏季不要總是躲在空調(diào)房里，要親近大自然，增強身體抗暑熱的能力。增強機體對自然界氣候變化的適應(yīng)能力。

　　夏季空調(diào)病典型的癥狀

　　“空調(diào)病”的表現(xiàn)癥狀因人而異，可能有心慌氣短、疲乏無力，也可能是四肢酸痛、行動不便，為此醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，夏季使用空調(diào)必須講究科學(xué)適度，避免適得其反傷害健康。

　　夏日如何防治空調(diào)病

　　夏季出汗比較多，當(dāng)進空調(diào)房后，一定要先換掉濕衣服，擦干汗水。不要立于空調(diào)風(fēng)口圖一時痛快。

　　經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣的對流交換，開機2小時左右關(guān)機，然后打開窗戶進行換氣。要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。

　　國家規(guī)定室溫宜要在26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則出汗后進入房間，將會加重體溫調(diào)節(jié)的中樞負擔(dān)?？照{(diào)器在房間內(nèi)要保持清潔衛(wèi)生，減少疾病的污染源。

　　室內(nèi)空氣流速應(yīng)保持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌最好不要安排在冷風(fēng)直吹的地方，因為該處空氣流速增加將驟降3～4℃。

　　要是長時間坐著辦公，如打字、書寫、接線等，應(yīng)適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保護，同時注意間歇站起活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

　　下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當(dāng)運動，當(dāng)然更好。

　　安裝了空調(diào)后要注意，對老年人和嬰幼兒應(yīng)特別小心，因為他們的溫度感覺差，體溫調(diào)節(jié)亦差，以免有意外發(fā)生。