熱水坐浴可緩解便秘 產(chǎn)婦預(yù)防便秘的方法

　　一般久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)的人或腸胃不好的人都容易出現(xiàn)便秘。對(duì)于便秘我們可以通過藥物治療，也可以飲食調(diào)養(yǎng)緩解便秘的病情，甚至有的人說熱水坐浴也可以緩解便秘。這到底是怎么回事呢？對(duì)于產(chǎn)婦來說便秘又有什么方法預(yù)防？

　　為什么熱水坐浴能夠緩解便秘呢？

　　一、熱水還可以使痙攣的肛門括約肌得到放松，因而有助于排便。

　　二、熱水使肛門周圍的血液循環(huán)改善，直腸壁受到熱的刺激，進(jìn)而加快了蠕動(dòng)速度。

　　三、肛門附近的干硬便便受到熱水的直接作用，可以變得軟化一些，從而有利于排便。

　　產(chǎn)婦如何預(yù)防便秘？具體介紹如下：

　　1、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)：生完孩子不要長時(shí)間睡在床上，雖然要調(diào)理，但也要適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及保持排便通暢，不要過度勞累引發(fā)痔瘡。

　　2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：產(chǎn)婦有大把的時(shí)間調(diào)理自己的身體，因此一定要注意排便正常性。每天清晨如果沒有便意的話，喝一杯涼開水，刺激腸胃，促進(jìn)排便。有便秘問題，每晚可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿刍蛘邼櫛愕娘嬃?，?shí)在不行，咨詢醫(yī)生。

　　3、飲食合理：產(chǎn)婦如何預(yù)防便秘?孕婦要注意飲食的合理性，不要吃了上頓不吃下蹲，飲食極其不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃消化不良，引起便秘，因此，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，選擇那些含有豐富纖維素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，避免排便通暢。

　　便秘食療：便秘不能吃什么？

　　1、忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大蔥、標(biāo)菜、姜、丁香、花椒等豐熱傷陰助火之品。

　　2、忌服或慎用附于、肉桂、吳菜英、鹿茸、丁香、巴裁滅、浮千董、仙茅、補(bǔ)骨脂、苞絲于、沙苑子、白豆菇、桂枝、白正、細(xì)辛、五加皮等性溫助熱傷陰之品，以及含有此類的中成藥。

　　3、便秘不能吃什么？忌食辛辣、油炸等刺激件強(qiáng)食物，如烈酒、咖啡、濃茶等。這類食物易損傷津液，使腸中淖液減少，加重便秘。

　　4、忌貪或少吃養(yǎng)麥、蠶豆、海蟄、蟹、田螺、螺獅、蚌、蛀、牡蛆、菱角、葫蘆、苦瓜，以及冰鎮(zhèn)的冷飲、冷食等涼件損氣的食物。忌服或使用黃冬、黃近、黃相、龍膽革、苦參、敗醬草、白頭翁、鴉仙子、馬齒頁、川梳子、芒硝、郁李仁、牽牛子、甘遂、大哉、羌北、商陸、地龍、百合等具有苫寒、峻廠、滲利、彩涼之藥，以及避免長期服用含有此類藥的巾成藥。