歡迎三八婦女節(jié) 教女性如何養(yǎng)生

　　又迎來(lái)了一年一度的婦女節(jié)，在這個(gè)“女人最大”的節(jié)日里，小編也順時(shí)介紹一些女性中醫(yī)養(yǎng)生之道，幫助女性朋友養(yǎng)生防病。

　　女人中醫(yī)藥膳美容養(yǎng)顏

　　自古以來(lái)女性美容就有很多種方法，在古代，女人已經(jīng)善用胭脂水粉，在現(xiàn)代，各類(lèi)化妝品也已層出不窮，但是化妝并不能起到從身體本人散發(fā)的靚麗容顏，而中醫(yī)藥膳卻可以很好的幫助女性調(diào)理肌膚，讓肌膚永葆靚麗，下面就為大家推薦2種中醫(yī)藥膳的美容良方。

　　一、菊花豬肝湯

　　材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個(gè)、鮮菊花10克

　　做法：將豬肝清洗干凈，切開(kāi)兩半，將里面的筋膜等都去除干凈，然后用刀背砸成泥狀，加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品，充分的攪拌均勻之后，放在一個(gè)容器里，隔水蒸熟。蒸煮的過(guò)程中，在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后，將其余的清湯和調(diào)料燒開(kāi)之后，調(diào)好，澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi)，即可。

　　菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜，有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目的功效。

　　二、紅花山楂糕

　　材料：紅花15克、山楂500克、冰糖500克

　　做法：紅花加入適量的清水，煮湯，然后隔渣取汁，備用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮爛，加入紅花水，冷卻之后，凝結(jié)成塊，切成大小合適的塊狀，即可食用。

　　紅花山楂糕有活血生津的功效，而秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié)，和冰糖一起煮，滋陰潤(rùn)肺，還能起到開(kāi)胃消食的作用。

　　中醫(yī)保健美化女性胸部線條

　　中醫(yī)認(rèn)為乳房的發(fā)育，和臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血有密切相關(guān)，其中肝、胃、腎經(jīng)及沖、任二脈與乳房的發(fā)育最有相關(guān)，若上述臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血失調(diào)，就會(huì)影響乳房發(fā)育。

　　1、肝氣郁結(jié)

　　此類(lèi)型最常見(jiàn)，由于情緒不穩(wěn)，易怒或憂郁的人，則乳房經(jīng)絡(luò)不暢，會(huì)引起月經(jīng)前乳房脹痛，產(chǎn)后乳汁分泌不足。

　　治療：疏通肝郁，用加味消遙散加減(如王不留行、天花粉)。

　　2、氣血不足

　　先天體質(zhì)較弱，且后天又營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)引起扁平胸或產(chǎn)后乳汁分泌少。

　　治療：補(bǔ)氣益血，用八珍湯加減(如黃芪、肉蓯蓉)。

　　3、肝胃郁熱

　　熱性體質(zhì)的人，又過(guò)量食辛辣物;或泌乳素分泌過(guò)多，呈現(xiàn)乳汁自出，嚴(yán)重時(shí)甚至引起乳房化腐成毒，而產(chǎn)生乳房腫塊。

　　治療：清熱解毒，用蒲公英、夏枯草、冬葵子。

　　女人月經(jīng)周期的中醫(yī)調(diào)理

　　根據(jù)月經(jīng)判斷自己身體氣血狀況的簡(jiǎn)明步驟：

　　第一步：月經(jīng)周期，45-48天一次延后(寒、血虛、氣郁)

　　第二步：月經(jīng)量偏少，點(diǎn)滴即凈(血虛，脾虛，腎虛)

　　第三步：月經(jīng)顏色淡紅，淺(血虛，氣虛、脾虛)

　　第四步：月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無(wú)血塊(血虛，氣虛、脾虛)

　　第五步：伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。(腎陰虛，肝陽(yáng)亢)