古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
肌膚的護(hù)理是女性一生中都在做的事情,化妝品是女性美容方法之一,但好的膚色絕不僅僅是靠化妝品得來的,靚麗容顏是從身體中散發(fā)出的。那么,女性膚色差該怎么辦?中醫(yī)指出,容貌與人體臟腑的功能有著密切的關(guān)系。只有五臟精氣充盈、氣血旺盛,面容才可能明亮紅潤,而一些藥膳就可調(diào)理臟腑功能。下面我們就來介紹下:
膚色差怎么辦 中醫(yī)藥膳幫你調(diào)理
紅花山楂糕
材料:紅花15克、山楂500克、冰糖500克
做法:紅花加入適量的清水,煮湯,然后隔渣取汁,備用。山楂去核,然后加入冰糖,一起煮爛,加入紅花水,冷卻之后,凝結(jié)成塊,切成大小合適的塊狀,即可食用。
紅花山楂糕有活血生津的功效,秋冬季節(jié)是山楂大量上市的季節(jié),和冰糖一起煮,滋陰潤肺,還有開胃消食的作用。
桃仁百合燕麥粥
材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克
做法:將核桃炒熟之后,磨成粉狀,然后和百合、麥片一起煮成粥食用即可。
桃仁百合燕麥粥可以作為日常的三餐食用,有養(yǎng)陰活血之功效。
菊花豬肝湯
材料:豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法:將豬肝清洗干凈,切開兩半,將里面的筋膜等都去除干凈,然后用刀背砸成泥狀,加入加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調(diào)味品,充分的攪拌均勻之后,放在一個容器里,隔水蒸熟。蒸煮的過程中,在撒上一些新鮮的菊花。豬肝蒸煮熟透之后,將其余的清湯和調(diào)料燒開之后,調(diào)好,澆進(jìn)放有豬肝的容器內(nèi),即可。
菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、調(diào)理血脈的作用。菊花與豬肝相配成湯菜,有滋養(yǎng)肝血,養(yǎng)顏明目的功效。
桑椹紅花飲
材料:桑葚子20克、紅花10克
做法:將桑葚子和紅花分別用清水浸泡干凈之后,加入適量的清水,一同煎服,取汁飲用即可。
桑葚紅花飲有養(yǎng)血活血之功效,每天煎煮一劑,可以分成數(shù)次不定時飲用,最好是熱飲。
苡仁蜂蜜湯
苡仁250克,蜂蜜適量。先將苡仁研細(xì)末, 裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內(nèi),取10克苡仁粉煎水,加蜂蜜適量服用。連服六個月,可使粗糙的皮膚變得細(xì)膩。
芝麻粥
芝麻炒熟,加上少量細(xì)鹽撒在粥里拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗,可使肌膚潤美。
紅棗粥
取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,睡前食用。可健脾益氣,養(yǎng)血潤膚。
百合粥
取鮮百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟。每晚食時加冰糖少許即可。可補(bǔ)肺養(yǎng)陰,潤膚容顏。
很多女性膚色差的時候會選擇用各種化妝品來修飾,但這終歸不是解決的辦法,只能解一時之急。除了飲食療法外,多按摩手掌,也是還原好膚色的重要方法!
人的手掌雖小,但卻分布著很多的穴位,其中十宣、大魚際、小魚際、勞宮、神門這五個穴位對人們養(yǎng)生保健有著重要的作用,由于這些穴位很好找,按摩也很方便,很適合人們做為日常保健常用的按摩穴位,除此以外,手掌按摩對女士也有一大好處,可以還原健康膚色,下面就給朋友們介紹一下這五大要穴的功能及按摩的方法。
位于指尖的十宣穴
十宣穴位于人體十個指頭的指尖處,醫(yī)學(xué)上定義為指尖距指甲十分之一寸處,做為日常養(yǎng)生來用,一般不需要太精確,就將指尖附近區(qū)域做為該穴即可。十宣是急救穴,可以用來治療昏迷、高熱、中暑、休克、失眠、小兒驚風(fēng)等各種急癥。
十宣是人體上肢經(jīng)絡(luò)的末端,經(jīng)常按摩,能夠促進(jìn)心、肝、脾、肺、腎五臟及與之相表里的六腑的健康,比如按摩中指尖有降血壓的功效,按摩小指端能補(bǔ)腎氣。
按摩時以一手拇指和食指捏壓十宣,以感覺到酸麻脹熱為度。
腰部含有身體很多穴位,按摩可以有助于身體很多地方健康,幫助身體疏通經(jīng)絡(luò),所以日常多多按摩,讓你身體更加的健康。
手掌按摩還原健康膚色
女性最關(guān)注的就是自己的身材苗不苗條,皮膚好不好,俗話說:“看人先看臉”,一個女性的身材完美確實能給人增加魅力,但是如果肌膚不好的話,也會讓自己在人心目中大打折扣。而對于經(jīng)常面對電腦加班加點上班的女性來說,臉上的問題就更加突出了,想要讓自己出現(xiàn)好膚色,擺脫痘痘、暗黃肌膚的困擾就要做到堅持對自己進(jìn)行按摩。
對自己進(jìn)行按摩除了要經(jīng)常按摩臉部肌膚之外,也要知道,我們的手部有很多經(jīng)脈和穴位,經(jīng)常按摩這些穴位就能讓我們?nèi)莨鉄òl(fā)。人的手上有很多重要穴位,如勞宮穴、魚際穴、少府穴、合谷穴和神門穴等,這些穴位對應(yīng)著身體的不同器官,經(jīng)常按摩、刺激這些定位,能起到調(diào)理臟腑、美容護(hù)膚的作用。
勞宮穴,位于人體的手掌心,握拳屈指的中指尖處,刺激此處能清心除煩、清除面瘡;刺激魚際穴具有化濕、散熱、潤膚的作用,使皮膚變得亮麗;少府穴位于握拳時小指指尖所點處,刺激它有發(fā)散心火、活血潤膚的作用;合谷穴位于手背部第一二掌骨之間凹陷處,刺激它能治牙痛、頭痛、青春痘、眼睛疲勞、中風(fēng)等癥;神門穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中,反復(fù)按摩此處能除便秘,消煩躁,使皮膚變得光滑亮澤。
手掌按摩的方法是先洗凈雙手,擦少量護(hù)手液,將雙手搓熱,找準(zhǔn)穴位,適量力度按壓壓痛點,或按順時針方向搓揉5~10分鐘,每日3~5次。也可將核桃或保健球放在手掌內(nèi)前后左右搓揉,既提神醒腦又刺激穴位。按摩后再喝適量白開水,長期堅持能使人顯得容光煥發(fā)。
(責(zé)任編輯:朱凱 )
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中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合科
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