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怎樣跳肚皮舞豐胸

2017-10-20 14:46:25      

肚皮舞作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù),肚皮舞通過(guò)骨盆,臀部,胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作,塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言,充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。肚皮舞不僅有減肥的功效,還可以豐胸,怎樣跳肚皮舞豐胸?

1、雙腳打開(kāi)與肩同寬,提臀收腹,雙手輕輕放在大腿上。挺起胸部,感覺(jué)力量都集中在胸部上,盡力向前挺胸,上身用力往后仰。

2、腰部往前收,上身保持直立,然后慢慢往前傾,臀部往后翹,整個(gè)人略呈S狀。做腰部的前后擺動(dòng)動(dòng)作。

3、雙手放在髖部?jī)蓚?cè),下身保持不變,胸部往左右兩側(cè)慢慢移動(dòng),盡量大幅度,左右各做4次。

4、接著胸部往前后慢慢移動(dòng),各做4次。

5、胸部以”左、前、右、后”的順序依次移動(dòng),各做4次。然后再反方向進(jìn)行。

跳肚皮舞不僅有減肥的功效,還可以豐胸,愛(ài)美的MM們趕快行動(dòng)起來(lái),加入到肚皮舞的行列。而且肚子舞孕婦也可以跳的。

(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )

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