頭發(fā)一把一把的掉怎么辦？有哪些解決脫發(fā)的方法？

每次洗頭發(fā)的時(shí)候很多女性朋友都感到害怕和擔(dān)憂，頭發(fā)一把一把的掉，到底是因?yàn)槭裁茨兀康舭l(fā)不僅會(huì)影響到外貌，還可能存在一些健康隱患，那么有什么可以解決掉發(fā)的方法嗎？

脫發(fā)的原因是什么呢?

飲食因素

動(dòng)物類食品所占的比例越來(lái)越大，這便導(dǎo)致了人體會(huì)合成過(guò)量的雌性激素。從而導(dǎo)致掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

洗發(fā)過(guò)于頻繁

許多人都是一天洗一次頭，甚至早晚兩次洗頭。而對(duì)于體內(nèi)雌性激素分泌偏多、皮脂腺分泌過(guò)于旺盛的人來(lái)說(shuō)，不宜經(jīng)常的洗頭，這樣就造成了掉頭發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象。

內(nèi)分泌紊亂

掉頭發(fā)是什么引起的，內(nèi)分泌紊亂也是比較常見(jiàn)的一種原因。

情緒壓力

當(dāng)人處在壓力之下，體內(nèi)的男性荷爾蒙會(huì)增加，過(guò)多的男性荷爾蒙，讓使女孩立即產(chǎn)生落發(fā)現(xiàn)象。養(yǎng)成固定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，排解壓力，也是養(yǎng)發(fā)的重要原則。

解決脫發(fā)的方法有哪些？

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠

運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

枸杞黑芝麻粥

粳米100克，黑芝麻30克，枸杞子10克。洗干凈后一起放在砂鍋里煮粥食用，功效不錯(cuò)哦，而且還可以補(bǔ)肝、益血。對(duì)頭發(fā)早白也很有效，兩全其美的偏方。

米醋浸煙葉

米醋浸煙葉治脫發(fā)，效果還是挺不錯(cuò)，脫發(fā)輕者，一般3~5天就可以有絨發(fā)長(zhǎng)出來(lái)，用到的材料是：30g煙葉、約90毫升米醋，將煙葉浸在米醋中10天，然后用棉簽涂抹在患處，一天3次，涂抹后可能會(huì)感覺(jué)到有點(diǎn)癢，這是正?，F(xiàn)象。

豬膽汁

豬膽汁適合脂溢性脫發(fā)，拿一個(gè)面盆，倒入半面盆溫水，放1只豬膽進(jìn)去溫水中，攪拌均勻之后，用來(lái)洗頭，這樣可以將油脂狀鱗屑清除干凈，洗完頭之后，用清水沖洗，每天一次。

晚上10點(diǎn)前要睡覺(jué)

夜間10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，毛母細(xì)胞的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，是頭發(fā)生長(zhǎng)的“黃金時(shí)期”。因此，最好在晚上10點(diǎn)前入睡。

盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害

強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長(zhǎng)環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。

多吃含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是頭發(fā)助長(zhǎng)劑，所以每天要攝取足夠的蛋白質(zhì)。多吃魚(yú)、肉、牛奶、豆制品等這些高蛋白質(zhì)的食物。來(lái)一個(gè)豆腐魚(yú)頭湯吧，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，防掉發(fā)那是當(dāng)然的。做法也很簡(jiǎn)單：魚(yú)頭適量，豆腐兩塊。先把魚(yú)頭煮開(kāi)后在加入豆腐，小火煮1個(gè)小時(shí)。

用生姜水

將生姜削皮、切片，和枸杞用少量水中熬30分鐘。然后洗凈頭發(fā)，把煮好的水抹在頭發(fā)上，用毛巾裹好。等到自然晾干，大約半天后再洗凈，持續(xù)1個(gè)月。對(duì)于脫發(fā)的朋友來(lái)說(shuō)有很不錯(cuò)的效果哦。

按摩

頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來(lái)回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。