頭發(fā)一扯掉一把？專家解析推薦食療

導(dǎo)致脫發(fā)的因素有許多，既有先天性或遺傳性的因素，也有后天性的因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。所以，要想防脫發(fā)，需要從多方面來入手。下面就一起來看一下吧。不過，后天因素 ，即一些病理性因素引起的脫發(fā)最為常見，如一些精神壓力，急慢性傳染病、各種皮膚病、內(nèi)分泌失調(diào)、理化因素、神經(jīng)因素、營養(yǎng)因素等，均可導(dǎo)致脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，發(fā)為血之余，腎主骨生髓，其榮在發(fā)，血?dú)馐t腎氣強(qiáng)，腎氣強(qiáng)骨髓充滿，毛發(fā)黑而有光澤，血?dú)馓搫t腎氣弱，氣血不能上行榮養(yǎng)毛發(fā)，發(fā)則枯黃無澤而脫落，故認(rèn)為脫發(fā)的形成與肝腎不足，氣血虛弱有關(guān)。

同時，人受七情內(nèi)傷，情志抑郁，勞心傷脾，影響氣血運(yùn)行不暢而導(dǎo)致氣滯血瘀，毛發(fā)失去營養(yǎng)而脫落，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的機(jī)體內(nèi)分泌與免疫紊亂失調(diào)，精神創(chuàng)傷與過度緊張，血管及血液循環(huán)障礙等因素，導(dǎo)致毛囊營養(yǎng)障礙而脫發(fā)的觀點(diǎn)一致。近年來臨床檢測表明，脫發(fā)患者血清中內(nèi)皮素（ET）含量明顯高于正常人。這種能引起局部血管強(qiáng)烈收縮痙攣而致局部供血減少的物質(zhì)，可導(dǎo)致毛發(fā)枯竭脫落。頭發(fā)血流檢測也證實(shí)，脫發(fā)患者頭皮不僅有組織和形態(tài)學(xué)改變，還存在血流阻力高，血流總量少，有效灌注減少的異?，F(xiàn)象。

預(yù)防脫發(fā) 10 要素

（1）不用尼龍梳和頭刷。最理想的是用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)

（2） 勤洗發(fā)。間隔最好是 2 — 5 天。洗發(fā)的同時，邊搓邊按摩，使頭皮活血。

（3） 不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。應(yīng)根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。

（4） 戒煙。吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

（5）節(jié)制飲酒。白酒使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量。

（6） 消除精神壓抑感，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)速度越快。

（7） 燙發(fā)吹風(fēng)要慎重。吹風(fēng)機(jī)的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭發(fā)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?/p>

（8） 多食蔬菜、谷物、水果。防止因便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量。

（9） 空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

（10） 注意帽子、頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，悶壞頭發(fā)

脫發(fā)食療方法

○○核桃2個，榧子3枚，側(cè)柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發(fā)，頭發(fā)即不易脫落，而且光潤。

○○生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發(fā)處，用紗布捆住。

○○何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經(jīng)常服用有效。

○○海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。

○○大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。

○○葵花籽適量，炒食，常用。

○○黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日2次，溫開水送下?？深A(yù)防脫發(fā)。

○○核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發(fā)生長。

○○海帶絲拌芝麻醬當(dāng)菜吃，可防頭發(fā)衰老。 ○○用黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏發(fā)作用。