家庭醫(yī)生在線首頁 > 整形美容 > 整形手術(shù) > 吸脂塑身 > 正文

大腿內(nèi)側(cè)贅肉如何瘦

2017-08-22 13:47:51      

1、抬腿運動

側(cè)臥在地上,雙手交叉放于身前。如果你覺得這個姿勢不是很舒適,那么可以彎曲下側(cè)的手肘并將頭輕輕地靠在你的手上。

2、雙臂側(cè)舉深蹲

兩腿分開站立,與肩同寬,腳尖略朝外。雙手緊握啞鈴,兩臂伸直掌心向下放在體側(cè)。

3、普拉提側(cè)抬腿

因為這個動作要求膝蓋繃直,因此它可以幫助你鍛煉到所有的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

4、滑翔機側(cè)弓步

身體直立,雙腳稍稍叉開,讓你的右腳踩在塑料蓋上。兩手半握拳,掌心相對。在完成整個動作時,始終將雙手放在胸前幫你保持平衡。

5、杠鈴側(cè)蹲弓步屈膝

左手持一個5 - 10磅重的啞鈴,慢慢側(cè)蹲,然后將左手向右腳方向伸展,盡可能的壓低臀部。保持腳尖向前,右膝蓋彎曲不超過90度。

(責任編輯:蘇雅婷 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

大腿內(nèi)側(cè)抽脂的過程是怎樣的

很多人都嫌棄自己的大腿上的脂肪太多,尤其是一坐下來,感覺腿部上的脂肪更加明顯。抽脂技術(shù)現(xiàn)在在臨床上運用十分廣泛,很多人想通過抽脂技術(shù)來將……詳細>>

大腿內(nèi)側(cè)紅血絲嚴重嗎

女孩子天生愛美,夏天到了也就是意味著開始穿自己喜歡的裙子了。但是有些女孩子就開始犯愁了,不敢穿自己最喜愛的裙子。因為,有些女孩子大腿內(nèi)側(cè)……詳細>>

女人大腿內(nèi)側(cè)為何變黑

也就是說,做愛會導(dǎo)致陰唇變黑,包括陰道口和內(nèi)外陰唇,性生活時,陰唇長期反復(fù)受到外來摩擦的刺激,以致局部色素沉著增加,其色澤就會隨時間的遷……詳細>>

腿外側(cè),膝內(nèi)側(cè)

如果要進行腿部吸脂手術(shù),那么有三處為腿部可吸脂部位,就是在大腿外側(cè),大腿內(nèi)側(cè),膝內(nèi)側(cè)這樣的三個部位。詳細>>

如何瘦大腿前側(cè)

一對纖細筆直的雙腿可以讓我們的身材變得更加性感,但是腿部卻是很容易積累脂肪的地方,所以很多大腿粗的美眉都非常頭疼,尤其是大腿前側(cè),多余的……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 羅盛康

  • 姜平

  • 程飚

  • 胡葵葵

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]