日常必備簡(jiǎn)易瘦腿動(dòng)作輕松瘦腿

彎曲膝蓋，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持雙腿緊貼在一起。把重心集中到足跟。下蹲時(shí)，雙臂舉過頭頂，呈平行姿勢(shì)。詳細(xì)>>

其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會(huì)比較困難。所以首要的減小腿計(jì)劃，要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始……詳細(xì)>>

越來越多的人懶得運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小腿和大腿越來越粗壯，漸漸變成蘿卜腿和大象腿。一個(gè)人的身材如何，首先看腿。那么如何才能瘦腿呢？詳細(xì)>>

炒菜時(shí)，可利用片刻時(shí)間，把手掌置于腦后枕骨處，肘部盡量后展；在煮咖啡、煲湯或烤糕點(diǎn)等需長(zhǎng)時(shí)間等待的空閑中，在廚房里做一下側(cè)彎腰。詳細(xì)>>

把瑜伽墊放在一個(gè)靠墻壁的位置。頭向著墻壁的方向躺下。身體放松躺在墊子上，雙手自然放在體旁兩側(cè)，手掌心向下，保持自然呼吸。詳細(xì)>>