導(dǎo)致胸部下垂的原因有哪些 4招預(yù)防胸部下垂

導(dǎo)致胸部下垂的原因：

（1）、年齡的增長導(dǎo)致胸部肌肉衰老；

（2）、皮膚干燥，肌膚失去了彈性；

（3）、反復(fù)減肥，加重肌膚和肌肉的負擔(dān)；

（4）、較為激烈的胸部鍛煉，讓韌帶反復(fù)拉伸，失去彈性；

（5）、懷孕和哺乳時變大變發(fā)達的乳腺，在哺乳之后變小，也會導(dǎo)致胸部下垂；

（6）、乳房的重要組成部分脂肪的減少，也是導(dǎo)致下垂的原因。

預(yù)防胸部下垂的方法

選擇合適的胸衣

一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性；3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。

按摩乳房

每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。在洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

健胸操

最有效、最經(jīng)濟的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

按壓膻中穴

膻中穴的位置在兩乳頭連線的中點，心口凹陷的地方，按壓五秒鐘即松手為一次，可以來回重復(fù)按壓十次，要每天堅持做才能達到效果，這樣可以促進雌激素的分泌，由內(nèi)而外起到了保養(yǎng)乳房的作用。