家庭醫(yī)生在線首頁(yè) > 整形美容 > 整形手術(shù) > 毛發(fā)種植 > 正文

脫發(fā)補(bǔ)充植物蛋白和維生素E很重要

2016-12-08 10:29:19      

脫發(fā)合理飲食很重要

1。補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2。補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3。多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

4。補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

5。補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

（責(zé)任編輯：陳曉 ）

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞：

脫發(fā)還要補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)

脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲憊，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食品，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、……詳細(xì)>>

脫發(fā)嚴(yán)重要如何防脫發(fā)

現(xiàn)在的年輕人由于壓力太大，會(huì)有脫發(fā)的跡象，這也讓他們感到非?？膳?。年紀(jì)輕輕就開(kāi)始掉發(fā)，會(huì)讓人的外表顯得非常老態(tài)。那么如何防脫發(fā)呢？下面一……詳細(xì)>>

治脫發(fā)？維生素D來(lái)幫忙

最近，邁阿密科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，維生素D可以幫助修復(fù)脫發(fā)人群受損的毛囊。他們建議醫(yī)生可以將維生素與其他療法聯(lián)合起來(lái)使用。維生素D是治脫發(fā)好……詳細(xì)>>

營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)患者需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

1、很多脫發(fā)患者是從頭發(fā)變黃開(kāi)始的，專家建議患者可以在平時(shí)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度?！?a href="http://newwyomingnarrative.com/zhengxing/a/201612/1546964.html" target="_blank">詳細(xì)>>

脫發(fā)應(yīng)該補(bǔ)充哪些物質(zhì)

通過(guò)大量的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)患者的體內(nèi)常有嚴(yán)重的缺鐵現(xiàn)象。因此，患者可以吃一些含有鐵質(zhì)豐富的食物，如黑豆、蛋類、帶魚(yú)、香蕉、胡蘿卜等。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 郭慶

  • 彭學(xué)標(biāo)

  • 曾抗

  • 范瑞強(qiáng)

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎？

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]