脫發(fā)應(yīng)該補充哪些物質(zhì)

2016-12-08 09:47:36

事項一：補充鐵質(zhì)

通過大量的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)患者的體內(nèi)常有嚴重的缺鐵現(xiàn)象。因此，患者可以吃一些含有鐵質(zhì)豐富的食物，如黑豆、蛋類、帶魚、香蕉、胡蘿卜等。

事項二：多吃含堿性物質(zhì)

根據(jù)專家介紹，由于人體血液中有酸性毒素，或是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素，這樣都很容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯或者變黃。因此，患者最好不要吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)，很容易引起血中酸毒素過多。

事項三：補充維生素E

經(jīng)過人們不斷地研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

事項四：補充植物蛋白

蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分，如果患者的頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，以補充所需的蛋白質(zhì)物質(zhì)。

（責(zé)任編輯：陳曉）

余旭輝主任醫(yī)師

深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院社康管理中心

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脫發(fā)還要補充這些營養(yǎng)