脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

脫發(fā)可能是由于內(nèi)分泌紊亂、病菌感染、疾病癥狀等原因?qū)е碌模敲串?dāng)確診脫發(fā)是一個病理過程，該怎么辦呢？

1、飲食調(diào)理。

頭發(fā)的生長過程是需要很多營養(yǎng)元素的組成的，鐵是其中一個，患者可以多吃含鐵的食物如鯉魚、菠菜、蝦肉、土豆等，既可以治療貧血，也可以促進(jìn)頭發(fā)生長；多吃檸檬、芥菜等富含維生素的的食物，維生素E可以使我們的頭發(fā)變得年輕些，對頭發(fā)的生長也有促進(jìn)作用；多吃海帶等碘元素較高的食物，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)生長。

2、精神因素。

不要因?yàn)槊摪l(fā)而過度煩惱，過度緊張的情緒甚至可以把正常人變成一個禿頭，變成白頭發(fā)的也尚有人在；在患病期間，樂觀積極向上的態(tài)度尤為重要，可以飯后出去散步，白天多參與戶外運(yùn)動，欣賞美景，看盡天下悅色。

3、進(jìn)行按摩運(yùn)動。

可以用雙手對頭部輕輕地?fù)崦厝啻觐^皮，做二十次就換個方向，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，對頭發(fā)的生長也很有幫助。

綜上所述，脫發(fā)嚴(yán)重并不是個十分難治的疾病，不過也不可疏忽大意，要注意調(diào)整好自己的生活衛(wèi)生和飲食習(xí)慣，改正掉自己的不良嗜好，少喝酒，多補(bǔ)充營養(yǎng)，早睡早起，多參與體育運(yùn)動，保持順暢的心情，增強(qiáng)自己的心理承受能力，這樣對病情才會有所幫助。