七天黃瓜雞蛋減肥法讓你飽腹又瘦身

2012-03-23 00:55:19 家庭醫(yī)生在線

　　黃瓜雞蛋減肥法一周飲食

　　早餐：雞蛋一個(gè)（可以吃茶葉蛋）+黃瓜一根

　　中餐：雞蛋一個(gè)（可以吃茶葉蛋）+黃瓜涼菜一份

　　晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜涼菜一份

　　黃瓜雞蛋減肥原理

　　雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護(hù)血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補(bǔ)充水分，又不會(huì)增加熱量負(fù)擔(dān)。

　　使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。

　　從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆?jié){和牛奶，建議早上喝。還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對較高。

　　雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運(yùn)動(dòng)，減肥效果一定會(huì)更好。同時(shí)，結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食，要慢慢增加。再過一個(gè)月，你的胃的容量已經(jīng)很小了，這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。

　　我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，一個(gè)星期瘦了10公斤，從128瘦到108，一年了都沒有反彈。使用這個(gè)方法，每天至少瘦一斤半。因?yàn)辄S瓜沒有糖分，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅(jiān)持起來比較困難，而且到了后來你會(huì)想吐。這時(shí)不妨喝一點(diǎn)純牛奶，還可以吃點(diǎn)牛肉、肌肉、鴨肉。我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。努力吧姐妹們，為了能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奮斗吧！