古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一、根莖類:
醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。
藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
二、含碘食物:
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。
三、含鐵高的食物:
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵也怕冷。
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
四、肉類:
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。
吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。
五、辛辣食物:
辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。
吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒,促進(jìn)血液循環(huán),增加體溫。
(責(zé)任編輯:徐茜茜 )
文章關(guān)鍵詞:
吃錯(cuò)水果,小心越減越肥!廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周|老年慢病管理,要吃喝有度!
全民營養(yǎng)周|“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對(duì)青少年生長發(fā)育有什么影響?
寒冷的冬天,除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有一些肉類、根莖類辛辣食物食……詳細(xì)>>
海帶中具有不飽和脂肪酸以及食物纖維,可以迅速清除血管壁上多余的膽固醇,幫助胃液消化,從而達(dá)到瘦身的效果。中醫(yī)認(rèn)為,海帶具有抗寒之性,冬季……詳細(xì)>>
隨著天氣逐漸變冷,人體需要更多的熱量來維持各種生理活動(dòng),尤其是怕冷的人,應(yīng)多吃些幫助機(jī)體御寒的食物。 所以吃什么御寒成為當(dāng)下秋入冬的熱門……詳細(xì)>>
寒冷的季節(jié)應(yīng)該增加熱量的攝入,多吃一些肉類和根莖類的蔬菜。肉類以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分……詳細(xì)>>
不少人一到冬天就感到手足冰涼怕冷,這與機(jī)體缺乏某些礦物質(zhì)有關(guān)。而吃海帶也是補(bǔ)充礦物質(zhì),提高抗寒能力的方法之一。詳細(xì)>>
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 血液內(nèi)科
擅長:從事血液內(nèi)科臨床工作10余年,擅長血液系統(tǒng)常見病、多發(fā)病的診療,特別是在急性白血病的分層診治方面深有...詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]