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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    烏發(fā)

    功效與作用：

    簡(jiǎn)介及特色：

    芝麻蜂蜜粥 食材功效
    芝麻蜂蜜粥 食材用料
    主料

    粳米：100克

    黑芝麻：30克
    輔料

    蜂蜜：20克
    芝麻蜂蜜粥做法分解
    • 01
      將黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末。
    • 02
      然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻末和蜂蜜。
    小貼士

    　　1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有膳食纖維、維生素B1、B2、尼克酸、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分。芝麻芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用。

    　　2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥。

    　　3. 芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。

    　　4. 粳米不可同馬肉食。

    　　5. 黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。