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    三絲生菜 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)

    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    減肥 瘦身 瘦腿 健脾養(yǎng)胃 健脾 骨質(zhì)疏松

    功效與作用：

    簡介及特色：生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜;　　因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效;　　生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用;　　生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

    三絲生菜做法分解
    • 01
      清水將生菜洗凈，切成3厘米長的段放盆內(nèi)
    • 02
      然后往盆內(nèi)加精鹽，拌勻稍腌
    • 03
      干紅辣椒去蒂，籽泡軟
    • 04
      水發(fā)木耳、洗凈干辣椒并且切絲
    • 05
      生姜去皮切成細(xì)絲
    • 06
      擠去生菜的水分，接著加醋、白糖、味精拌勻放盤內(nèi)
    • 07
      入干辣椒絲、木耳絲、生姜絲，另將香油燒熱，倒在三絲上，拌勻即可。
    小貼士

    糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請將調(diào)料中的白糖去掉。