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    • 適宜人群：
    • 不適宜人群：
    • by：匿名網(wǎng)友

    防癌抗癌 補(bǔ)虛養(yǎng)身

    功效與作用：

    簡介及特色：

    蓮子粥 食材功效
    蓮子粥 食材用料
    主料

    米飯：200克

    蓮子：50克

    木耳：20克
    輔料

    白酒：5克

    精鹽：2克
    蓮子粥做法分解
    • 01
      蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出。
    • 02
      把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。
    • 03
      鍋中倒入所有的調(diào)味料（高湯半杯、酒5克、鹽2克），再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分。
    • 04
      熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。